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会話力を上げる方法はとても簡単【自分は話さなくていいんです】

ライフスタイル
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ストレスなく生きていくために大切な情報(身体・考え方・食・人間関係・働き方など)を発信中|会社員時代30歳〜約10年間のうつ経験|その後フリーランスとして瞑想・ヨガ講師8年 (RYT500 E-RYT200 YACEP)|YogaJaya Baseworks講師|東京都内を中心に各地でクラスやイベントを開催しています

会話が苦手で、人と会うのがしんどい・・・
会話力を上げる方法を知りたい・・

こんな悩みはありませんか?

 

この記事では、
会話力を上げる簡単な方法
について、

人と会うのが苦手になり、ひきこもりにまでなったものの、
その後、練習をして会話好きになった実体験をもとに、
詳しく解説します。

 

筆者のケンは、
心身のバランスを崩し、約10年間、人と会うのがとても大変でした。

話し方や心理学などをたくさん学びました。

2010年ごろからは、瞑想や呼吸法、ヨガの練習も本格的に始め、
現在では、指導者としての活動もしています。

【瞑想ブログ】瞑想を続けた8年間の変化【すべて公開】
瞑想を8年間続けたらどんな変化が起こったか知りたいですか?このブログは、約8年間瞑想を続けている筆者が、その変化や過程を振り返り、瞑想を続ける際のポイントや注意点などを具体的に詳しく解説しています。瞑想を続けて変化を感じたいという方必見です。

 

また、持ち物をスーツケース1個にしたり家を手放すなどして、
シンプルな生き方を探求、実践しています。

これらの活動の様子は、
TwitterなどのSNSで発信をしていますので、
興味があれば、ぜひのぞいてみてください。

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会話力を上げる方法はとても簡単【自分は話さなくていいんです】

会話力を上げる方法は、
おすすめしたいのは、たったの2つ。

① 相手のことを話題にする
② 相手に話させる

です。

 

人は誰でも、

自分に注目してほしい!

と思っているからです。

 

その願望を満たしてくれる人には、
また会いたい!また話したい!
と思いますよね。

それぞれ、
トレーニング方法や会話の例を、
詳しく解説していきますね。

 

会話力を上げる方法① 相手のことを話題にする

会話力を上げる方法の1つ目

相手のことを話題にする

 

ついつい自分のことばかりを、話してしまっていませんか?

人は、自分に目を向けてほしい、
という承認欲求を持っています。

それをきちんと満たしてあげることが、
会話力を上げるポイントです。

● 参考記事

【人目が気になる?】自分に自信が持てるようになる2つの対処法
人目が気になる・・と悩んでいませんか?この記事では、人目が気にならなくなる2つの練習方法、コツやその理由、すぐに人目が気になるのを何とかしたい場合の対処法などについて詳しく解説しています。どうしても人目が気になる・・とお困りの方は必見です。

 

【相手のことを話題にする】会話力を上げるトレーニング方法

トレーニング方法は簡単で、
会話する相手や、相手に関することを話題にするだけです。

例えば、

・相手の容姿
・相手の持ち物
・相手の好きなこと
・相手の今日1日のできごと
・相手のこれまでの経験
・相手の友人のこと

などなど。

ほめたり、質問という形をとると、
会話を続けやすいです。

 

【相手のことを話題にする】会話例

例えば、奥さんとの夕食のシーン

わあ、美味しそうだね。これは何の野菜?(←相手の作ったものを話題にしてる)

あしたばって言って、今が旬なのよ

へえ、よく知ってるね!(←相手の能力を話題にしてる)

スーパーの説明にそう書いてあったのよ(笑)

へえ、美味しそうなの見つけるの、上手いよね!(←相手の行動を話題にしてる)

 

こんな感じで、
常に、相手に関することを話題にし続けていきます。

ついつい、自分の知識や経験を話したくなると思いますが、
もし気づいたら、
また、相手のことに話題を戻してみてください。

 

会話力を上げる方法② 相手に話させる

会話力を上げる方法の2つ目

相手に話させる

 

自分ばかり、話をしてしまってはいませんか?

会話はキャッチボール
とよく例えられますが、まさにその通りだと思います。

 

個人的な考えですが、
自分20%:相手80%
くらいの比率でちょうどいいんじゃないかと感じます。

基本は相手が話をしていて、
それに対して相槌+何か一言を間に挟む、
くらいのイメージでしょうか。

 

相手に話させる|会話力を上げるトレーニング方法

会話力を上げるための【相手に話させる】トレーニング方法

ポイントは、
クローズドクエスチョンではなく、
オープンクエスチョンで、相手に質問をすること。

 

クローズドクエスチョンとは、
相手が、はい/いいえで答えられてしまう質問です。

 

今日は買い物に行ったの?
今日、疲れてる?
その服、好きだよね。

これだと、
相手の話が一言で終わってしまうんですよね。

 

逆にオープンクエスチョンとは、
二者択一では答えられない質問です。

今日は ”どこに” 買い物に行ったの?
今日、疲れてるように見えるけど ”何かあったの?”
その服、よく着てるけど ”どういうところが好きなの?”

こうすると、
相手は気持ちよく、たくさん話すことができます。

 

質問に、5W1Hを入れてあげると、
オープンクエスチョンにしやすいです。

 

相手に話させる|会話例

クローズドクエスチョンの場合

今日は買い物に行ったの?

うん・・(初めてのスーパーに行ってみたんだけどな・・)

今日、疲れてる?

うん・・(いろいろ悩みを聞いてほしいんだけどな・・)

その服、好きだよね。

うん・・(私のこだわりについてもっと話したいな・・)

このように、クローズドクエスチョンだと、
「もっと話したいのに・・」
というストレスを抱きやすくなります。

 

オープンクエスチョンの場合

今日は ”どこに”買い物に行ったの?

実はね、ちょっと足を伸ばして、はじめてのスーパーに行ってみたの!そしたらね……(いっぱい話せて楽しい)

今日、疲れてるように見えるけど ”何かあったの?”

実はね・・前から悩みがあってね……(聞いてもらえてよかった)

その服、よく着てるけど ”どういうところが好きなの?”

あのね!まず色が好きでね。縫製もすごくしっかりしててね……(私に関心をもってくれてうれしい)

といったように、オープンクエスチョンだと、
相手は自分のことを、
自由に思う存分、気持ちよく話すことができます。

● 参考記事

【自分の考え】想いはアウトプットした方がいい理由【爆発するぞ】
自分の考え、きちんとアウトプットできてますか?この記事では、自分の想いや考えをアウトプットすべき理由。うまくアウトプットするための方法やコツなどを体験談をもとに詳しく解説しています。自分の考えをアウトプットするのが得意じゃないという方必見です。

 

会話力を上げるのにオススメな本「人を動かす」

以上、会話力を上げるために、
ぼくが実際に実践し、効果を感じている方法をご紹介しましたが、

もっと詳しく知りたいな・・という人には、

という本をおすすめします。

 

ぼくがこの本を知ったのは、
人と会ったり話したりすることがすごく大変な時だったんですが、
人生観や価値観が大きく変わる、きっかけになりました。

 

タイトルだけ聞くと、人をコントロールする方法?
と勘違いしがちですが、そんなことはなく、

人間はどんな心理で動き、どんなときに幸せを感じるのか

といった、人間関係の原則が学べます。

 

1937年に出版された本で、
現在の成功哲学のルーツとも言われています。

単なる会話テクニックが知りたいわけじゃない、という人には、
すごくオススメしますので、
興味があればぜひ読んでみてください。

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● ブログにも書きました

【人を動かす|デール・カーネギー】ポイントまとめ【人間関係に悩んだら】
【人を動かす|デール・カーネギー著】について知りたいですか?この記事では特に重要な5つのポイントを、この本がきっかけで人間関係や人付き合いがとても楽になった経験をもとに、分かりやすくまとめています。人を動かすってどんな本?という方必見です。

 

会話力を上げる方法はとても簡単【自分は話さなくていいんです】 まとめ

もう一度、記事の内容をまとめてみます。

会話力を上げる簡単な方法

① 相手のことを話題にする
・相手の容姿/持ち物/好きなこと/できごと etc.
・ほめたり、質問という形をとるとやりやすい
② 相手に話させる
・自分20%:相手80%くらいの割合
・オープンクエスチョンで質問する

会話力を上げるのにオススメの本「人を動かす」
・デール・カーネギー著
・人間はどんな心理で動き、どんなときに幸せを感じるのか
・人間関係の原則が学べる

以上、
会話力を上げる方法はとても簡単【自分は話さなくていいんです】
というテーマで解説をしました。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

楽しい毎日と人生を!

 

● 人間関係で悩んでいませんか?

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