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本当にしたいことがない、という人は「エモい年表」を書くべし

自己実現
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瞑想・ヨガ講師|E-RYT500 YACEP|指導歴10年15,000人以上|YogaJaya Baseworks講師|身体とメンタルの調整法・執着の手放し方・食生活・人間関係など、人生で本当に必要なことを発信|スーツケース1つで生活してます|YouTubeで公開修行中

本当にしたいことがない…
自分が本当にしたいことって、どうしたら見つかるの?

そんな悩みや疑問はありませんか?

 

この記事では、
本当にしたいことない…という人に、ぜひ試してほしいこと
について、

さまざまな仕事(ひきこもり含む)を転々としつつも、
自分のしたいことをする人生にたどり着いた実体験をもとに、
詳しく解説していきます。

 

筆者のケンは、
営業、フリーター、グラフィックデザイナーなどのさまざまな業種、
また、長い間のうつやひきこもりを経て、

現在では、呼吸・瞑想・ヨガの講師として活動をしています。

【瞑想ブログ】瞑想を続けた8年間の変化【すべて公開】
瞑想を8年間続けたらどんな変化が起こったか知りたいですか?このブログは、約8年間瞑想を続けている筆者が、その変化や過程を振り返り、瞑想を続ける際のポイントや注意点などを具体的に詳しく解説しています。瞑想を続けて変化を感じたいという方必見です。

 

また、持ち物をスーツケース1個にし、家を手放すなどして、
シンプルな生き方を探求、実践しています。

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本当にしたいことがない、という人は「エモい年表」を書くべし

本当にしたいことがない、という人にオススメしたいこと

結論から言うと、

エモい年表

を書くといいです。

 

エモい年表を書くと、
忘れてたり抑えてたりした、本当にしたいことを、
思い出すことができるからです。

 

【エモい年表】を書いて、本当にしたいことを思い出す

エモい年表というのは、ぼくが勝手に名付けました。

本当にしたいことがない、という人に、とてもオススメの方法です。

 

やり方は簡単で、
自分が生まれてから現在まで、

・楽しかったコト
・ワクワクしたコト
・好きだったモノ
・気がつくと、していたコト

などの、”エモい記憶”を、
時系列に書き出していくだけです。

 

例えば、ぼくの場合だったら、

・ぬり絵
・工事車両(ショベルカーやダンプカーなど)のミニカーで遊ぶ
・仮面ライダーごっこ
・磯遊び
・夜一人で散歩する
・知らない道を通るのが楽しい e.t.c.

みたいな感じ。

 

けっこう暗いというか、
ひとりの時間が好きなんだなあ、というのが分かりますね(笑)

 

生まれた後の一番古い記憶からスタートして、
少しずつ時間を進めて、ていねいに記憶を眺めていきます。

家の中の様子や、周りの人たちの姿匂い
などもイメージすると、記憶が出てきやすいです。

 

じっくりとやると、
たぶん2、3時間かかると思います。

また、A4の紙にびっしりか、
もしくはスペースが足らないくらいに出てくるかもしれません。

 

エモい記憶を引き出すための質問は、
こちらに詳しく書きました↓

したい事がわからない…を「やりたいことだけやっている」に変えるワーク
したいことがわからない…そんな悩みはありませんか?この記事では、したいことがわからない…という人のための、質問に答えていく形式のワークのやり方を具体的にご紹介しています。自分の本当のやりたいことが見つからない…見つけたい!と言う人必見です。

 

全部、書き出し切ったなあと思ったら、
それをもう一度、ぼんやりと眺めてみてください。

 

何か共通点が見つかったりしませんか?

なんであんなに夢中になっていたのに、忘れちゃっていたんだろう?
というようなことはありませんか?

などなど、たくさんの気づきがあると思います。

 

エモい年表は、

ここに書かれたこと=本当にしたいこと

というものでもなく、
忘れてしまっていた、ワクワクする気持ちや、湧き上がる感情などを、
掘り起こすのが目的だと思ってください。

 

本当にしたいことがない…なら、とにかくいろいろやってみよう!

本当にしたいことがないから、
言われた通り【エモい年表】書いてみたよ・・・

だけど、それからどうしたらいいの・・?

 

方法は2つあります。

① もう一度同じことをしてみる
② 今「エモい!」と思えることをしてみる

 

どちらにしても、
まずはやってみる!ということです。

頭の中で考えてても、
本当にしたいことは、いつまでたってもわからないです。

 

簡単に始められるのは、

① もう一度同じことをしてみる

ですね。

 

上から順番にやってみてもいいですし、
気になるものから選んでもいいです。

これなら気軽にできそう、というものから始めるのでもOK。

とにかくやってみよう!

 

やってみて、
身体や気持ちがどう感じるかに、耳を傾けてみてください。

違うなと思えば、一度きりでいいやとなるでしょうし、
いいなと思えば、その後もずっと続けるはず。

 

自分の内側の声を聞くには、
ボディスキャン瞑想がとてもよい練習になります。

● 参考記事

【必読】ボディスキャン瞑想のやり方と続けるコツ【やさしく解説】
ボディスキャン瞑想のやり方が知りたいですか?この記事ではボディスキャン瞑想の効果的なやり方と、どうしたら続けられるかのコツについて、瞑想指導歴10年以上の経験から詳しく解説しています。ボディスキャン瞑想に興味がある、続かず困ってる方必見です

 

 

ワクワクする感覚が取り戻せてきたな、と感じたら、

② 今、「エモい」と思うことをしてみる

と、なおよいです。

実は、本当にしたいことというのは、
”何をするか”よりも”どう感じるか?”
の方がとても大切だからです。

どういうことかと言うと・・・

 

【コト】を探しても、見つからない

結論から言うと、

本当にしたいことが分からないのは、”したいコト”を探しているから

です。

 

本当にしたいこと、というのは、
自分の年齢や立場、時代や周りの状況などによって、
どんどん変わるものだからです。

逆に言うと、
本当にしたいことは、毎日変わったっていいんです。

詳しくはこちらに書きました↓

本当にしたいことの見つけ方|◯◯をやめれば見つかります【超簡単】
自分が本当にしたいことの見つけ方が知りたいですか?この記事では、本当にやりたいことを見つけるための方法について、デザイナー/ヨガ講師/モデルなどジャンルにとらわれずに生きてきた経験をもとに詳しく解説しています。楽しく生きたいという方必見です

 

では、どうしたらいいかというと、

今この瞬間に “本当にしたいことをしていい” という許可を自分に出す

ということです。

 

したいことをしちゃいけない・・
と思ってはいませんか?

本当にしたいことなんてしたら、周りから何か言われる・・
という恐怖はありませんか?

 

自分が本当にしたいことは、堂々とやればいいはずなんです。

 

だけどなぜか、
本当にしたいことをしてはいけない
我慢しなきゃいけない

って、思い込んでいることが多いんです。

ぼくがそうでしたから、
その気持ち、すごくよくわかります。

● 人からどう思われるか・・を捨てると、ラクだよ

【人目が気になる?】自分に自信が持てるようになる2つの対処法
人目が気になる・・と悩んでいませんか?この記事では、人目が気にならなくなる2つの練習方法、コツやその理由、すぐに人目が気になるのを何とかしたい場合の対処法などについて詳しく解説しています。どうしても人目が気になる・・とお困りの方は必見です。

 

今、本当に自分は何をしたいのか?
身体は何を求めているのか?

過去や未来でなく、
今この瞬間の声を聞く練習をするとよいです↓

今ここに意識を向ける瞑想の方法|初心者にもおすすめの2つのやり方
今ここに意識を向ける瞑想の方法を知りたいですか?この記事では、意識を今ここに集中するための方法について、瞑想指導歴10年以上の経験をもとに、体験談を交えて詳しく解説しています。今ここに意識を集中し、健康でストレスのない毎日を過ごしたい方必見

 

思い込みでガチガチな時は、
身体も緊張していることが多いです。

身体をやさしくゆるめてあげると、
自分を縛る思い込みも、手放しやすくなりますよ↓

体の力を抜くコツ|効果的で簡単な7つの方法【感動的】
体の力を抜くコツが知りたいですか?この記事では体の力を抜くための簡単なやり方やその仕組み、リラックスが難しい場合の解決法や注意点などを、10年以上ヨガを指導してきた経験から詳しく解説しています。いつも体に力が入ってしまっている…という方必見

 

本当にしたいことがない、という人は「エモい年表」を書くべし まとめ

以上、
本当にしたいことがない、という人は「エモい年表」を書くべし
というテーマで解説をしました。

 

自分が本当にしたいことが、なかなか見つからないという人は、
こちらの動画も参考にしてみてください↓

したいことがわからないという人へ

 

● 自分の気持ち、抑えちゃってない?

【自分の考え】想いはアウトプットした方がいい理由【爆発するぞ】
自分の考え、きちんとアウトプットできてますか?この記事では、自分の想いや考えをアウトプットすべき理由。うまくアウトプットするための方法やコツなどを体験談をもとに詳しく解説しています。自分の考えをアウトプットするのが得意じゃないという方必見です。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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