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本当にしたいことが分からない人は【エモい年表】を書くべし

ライフスタイル
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ストレスなく生きていくために大切な情報(身体・考え方・食・人間関係・働き方など)を発信中|会社員時代30歳〜約10年間のうつ経験|その後フリーランスとして瞑想・ヨガ講師8年 (RYT500 E-RYT200 YACEP)|YogaJaya Baseworks講師|東京都内を中心に各地でクラスやイベントを開催しています

本当にしたいことをしろ!って言うけど、何をしていいかわからない・・
自分が本当にしたいことって、どうしたら見つかるの?

そんな悩みや疑問はありませんか?

 

この記事では、
本当にしたいことが分からない人に、ぜひ試してほしいこと
について、

さまざまな仕事(ひきこもり含む)を転々としつつも、
自分のしたいことをする人生にたどり着いた実体験をもとに、
詳しく解説していきます。

 

筆者のケンは、
営業、フリーター、グラフィックデザイナーなどのさまざまな業種、
また、長い間のうつやひきこもりを経て、

現在では、呼吸・瞑想・ヨガの講師として活動をしています。

【瞑想ブログ】瞑想を続けた8年間の変化【すべて公開】
瞑想を8年間続けたらどんな変化が起こったか知りたいですか?このブログは、約8年間瞑想を続けている筆者が、その変化や過程を振り返り、瞑想を続ける際のポイントや注意点などを具体的に詳しく解説しています。瞑想を続けて変化を感じたいという方必見です。

 

また、持ち物をスーツケース1個にし、家を手放すなどして、
シンプルな生き方を探求、実践しています。

これらの活動の様子は、
TwitterなどのSNSで発信をしていますので、
興味があれば、ぜひのぞいてみてください。

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本当にしたいことが分からない人は【エモい年表】を書くべし

本当にたいことが分からない人にオススメしたいこと

結論から言うと、

エモい年表

を書くといいです。

 

エモい年表を書くと、
忘れてたり抑えてたりした、本当にしたいことを、
思い出すことができるからです。

 

【エモい年表】を書いて、本当にしたいことを思い出す

エモい年表というのは、ぼくが勝手に名付けました。

本当にしたいことが分からない人に、とてもオススメの方法です。

 

やり方は簡単で、
自分が生まれてから現在まで、

・楽しかったコト
・ワクワクしたコト
・好きだったモノ
・気がつくと、していたコト

などの、”エモい記憶”を、
時系列に書き出していくだけです。

 

例えば、ぼくの場合だったら、

・ぬり絵
・工事車両(ショベルカーやダンプカーなど)のミニカーで遊ぶ
・仮面ライダーごっこ
・磯遊び
・夜一人で散歩する
・知らない道を通るのが楽しい e.t.c.

みたいな感じ。

 

けっこう暗いというか、
ひとりの時間が好きなんだなあ、というのが分かりますね(笑)

 

生まれた後の一番古い記憶からスタートして、
少しずつ時間を進めて、ていねいに記憶を眺めていきます。

家の中の様子や、周りの人たちの姿匂い
などもイメージすると、記憶が出てきやすいです。

 

じっくりとやると、
たぶん2、3時間かかると思います。

また、A4の紙にびっしりか、
もしくはスペースが足らないくらいに出てくるかもしれません。

 

全部、書き出し切ったなあと思ったら、
それをもう一度、ぼんやりと眺めてみてください。

 

何か共通点が見つかったりしませんか?

なんであんなに夢中になっていたのに、忘れちゃっていたんだろう?
というようなことはありませんか?

などなど、たくさんの気づきがあると思います。

 

エモい年表は、

ここに書かれたこと=本当にしたいこと

というものでもなく、
忘れてしまっていた、ワクワクする気持ちや、湧き上がる感情などを、
掘り起こすのが目的だと思ってください。

 

本当にしたいことが分からない…とにかくやってみよう!

本当にしたいことがわからないから、
言われた通り【エモい年表】書いてみたよ・・・

だけど、それからどうしたらいいの・・?

 

方法は2つあります。

① もう一度同じことをしてみる
② 今「エモい!」と思えることをしてみる

 

どちらにしても、
まずはやってみる!ということです。

頭の中で考えてても、
本当にしたいことは、いつまでたってもわからないです。

 

簡単に始められるのは、

① もう一度同じことをしてみる

ですね。

上から順番にやってみてもいいですし、
気になるものから選んでもいいです。

これなら気軽にできそう、というものから始めるのでもOK。

とにかくやってみよう!

 

やってみて、
身体や気持ちがどう感じるかに、耳を傾けてみてください。

違うなと思えば、一度きりでいいやとなるでしょうし、
いいなと思えば、その後もずっと続けるはず。

 

自分の内側の声を聞くには、
ボディスキャン瞑想がとてもよい練習になります。

● 参考記事

【マインドフルネスのやり方】ボディスキャン瞑想がおすすめです【観察】
マインドフルネス瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では効果的なマインドフルネス瞑想のやり方やコツ、なかなか続かない場合の対処法などを実体験をもとに詳しく解説しています。マインドフルネス瞑想に興味がある、続かず困っているという方必見です。

 

 

ワクワクする感覚が取り戻せてきたな、と感じたら、

② 今、「エモい」と思うことをしてみる

となおよいです。

実は、
本当にしたいことというのは、
”何をするか”よりも”どう感じるか?”
の方がとても大切だからです。

どういうことかと言うと・・・

 

【コト】を探しても、見つからないよ

結論から言うと、

本当にしたいことが分からないのは、”したいコト”を探しているから

です。

 

本当にしたいこと、というのは、
自分の年齢や立場、時代や周りの状況などによって、
どんどん変わるものだからです。

逆に言うと、
本当にしたいことは、毎日変わったっていいんです。

 

では、どうしたらいいかというと、

今この瞬間に “本当にしたいことをしていい” という許可を自分に出す

ということです。

 

したいことをしちゃいけない・・
と思ってはいませんか?

本当にしたいことなんてしたら、周りから何か言われる・・
という恐怖はありませんか?

 

自分が本当にしたいことは、堂々とやればいいはずなんです。

 

だけどなぜか、
本当にしたいことをしてはいけない
我慢しなきゃいけない

って、思い込んでいることが多いんです。

ぼくがそうでしたから、
その気持ち、すごくよくわかります。

● 人からどう思われるか・・を捨てると、ラクだよ

【人目が気になる?】自分に自信が持てるようになる2つの対処法
人目が気になる・・と悩んでいませんか?この記事では、人目が気にならなくなる2つの練習方法、コツやその理由、すぐに人目が気になるのを何とかしたい場合の対処法などについて詳しく解説しています。どうしても人目が気になる・・とお困りの方は必見です。

 

今、本当に自分は何をしたいのか?
身体は何を求めているのか?

過去や未来でなく、
今この瞬間の声を聞く練習をするとよいです。

● 参考記事

『今ここ』に意識を集中する方法&その結果、起きること【体験談】
「今ここ」に意識を集中する方法を知りたいですか?この記事では、意識を今ここに向けるための方法、その結果どういったことが起こるのか、コツや注意点などについて、体験談をもとに詳しく解説しています。健康でストレスのない毎日を過ごしたい方必見です。

 

思い込みでガチガチな時は、
身体も緊張していることが多いです。

身体をやさしくゆるめてあげると、
自分を縛る思い込みも、手放しやすくなりますよ。

● 参考記事

体の力を抜くにはどうしたらいいの?効果的で簡単な7つのコツ
体の力を抜くにはどうしたらいいのか知りたいですか?この記事では体の力を抜く簡単なやり方、仕組みやコツ、リラックスが難しい場合の解決法などを、10年以上ヨガを練習し指導してきた経験から詳しく解説しています。簡単に体の力を抜く方法が知りたい方必見

 

本当にしたいことがわからない人は【エモい年表】を書くべし まとめ

もう一度、記事の内容をまとめてみます。

本当にしたいことがわからない人は【エモい年表】を書くのがおすすめ

本当にしたいことがわかる【エモい年表】書き方
・エモい記憶を時系列に書き出す
・楽しかったコト
・ワクワクしたコト
・好きだったモノ
・気がつくとしていたコト などなど

とにかくやってみよう!
① もう一度同じことをしてみる
・どう感じるかに耳を傾ける
② 今「エモい!」と思えることをしてみる
・”何をするか”よりも”どう感じるか?”が大事

本当にしたいことがわからないのは【コト】を探してるから
・本当にしたいことは、毎日変わったっていい
・今この瞬間に、本当にしたいことをしていい、という許可を出す

以上、
本当にしたいことがわからない人は【エモい年表】を書くべし
というテーマで解説をしました。

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

楽しい毎日と人生を!

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