瞑想

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釈迦と仏陀(ブッダ)と釈尊の違い|本名はゴータマ・シッダールタ

釈迦と仏陀(ブッダ)と釈尊の違いを知りたいですか?この記事では今から約2500年前に実在したゴータマ・シッダールタがなぜ、釈迦や仏陀、釈尊と様々な名前で呼ばれるのかについて、ヨガ・瞑想講師が詳しく解説します。釈迦と仏陀の違いが知りたい人必見
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モーニングページのやり方と効果「書く瞑想」半年続けた実践例とコツ

モーニングページって知ってますか?「書く瞑想」モーニングページのやり方と効果、続けるコツなどを、半年以上続けてきた経験をもとに分かりやすく説明しています。モーニングページって一体なに?モーニングページに興味あるけど続けるの大変そうという方必見
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長時間(45分以上)瞑想するには準備が9割【やり方とコツ5選】

瞑想を長時間するためのやり方を知りたいですか?この記事では、長時間瞑想を行うための効果的なやり方とコツ、注意点などを、約10年間の練習と指導の経験をもとに、くわしく解説しています。瞑想を長く続けられない…長時間の瞑想をしてみたいという人必見
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深い瞑想状態への入り方|確実に入れる方法はないけどコツは5つあり

深い瞑想状態に入れる方法を知りたいですか?この記事では瞑想状態への入り方の5つのコツを、約10年間の練習と指導の経験から詳しく解説をしています。瞑想をしてもうまくできているかどうか分からない…深い瞑想状態への入り方が知りたいという方必見です
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瞑想におすすめのクッション4選|ヨガ講師が推奨するタイプ別瞑想グッズ

瞑想におすすめのクッションや座布団をお探しですか?この記事では10年以上の指導経験を持つ瞑想講師が、瞑想の姿勢がつらい人におすすめのクッションや座布団を、猫背になる、身体がゆれるなどタイプ別に紹介しています。何を選んでいいか分からない人必見
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椅子に座る瞑想のやり方3つのポイント。床に座るのがつらい人必見

椅子に座って行う瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では、瞑想を椅子に座って行う際のポイント①椅子の選び方②椅子への腰掛け方③足の位置、などについて約10年間の練習と指導経験から詳しく解説しています。椅子に座って瞑想したいという方必見です
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瞑想中、姿勢がつらい人必見。今すぐ試せる5つの解決法

瞑想時、姿勢を保つのがつらい…そんな悩みはありせんか?この記事では、瞑想時の姿勢のつらさを解消するおすすめの5つの方法を、10年以上の練習と指導経験から、詳しく解説をしています。瞑想してもすぐに姿勢がつらくなってしまう…と困っている方必見です
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瞑想中に雑念が多い人へ。瞑想に集中できる5つの方法【必読】

瞑想中に雑念が多い…集中できない…そんな悩みをお持ちですか?この記事では、瞑想中の雑念を減らし集中するために効果的な5つの方法を、約10年間の練習と指導の経験からくわしく解説をしています。瞑想しても雑念が多くて集中できない…という方必見です
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瞑想中、雑念が消えない…たった1つの解決法【シンプル】

瞑想中に雑念が消えない…そんな悩みはありませんか?この記事では、瞑想の時に雑念が消えない場合にどうしたらいいか?解決法やポイントを、やく10年間の練習と指導の経験からくわしく解説しています。雑念ばかり浮かんで瞑想に集中できない…という人必見
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座ってられないけど瞑想したい人のための3つの瞑想法

瞑想をしたいんだけど、じっと座ってられない…そんな悩みはありませんか?この記事では、座って瞑想をするのが難しいという人におすすめの3つの瞑想法を、長年の練習と指導の経験から詳しく解説しています。座らずに瞑想する方法が知りたいという方必見です
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