マインドフルネス

瞑想

マインドフルネスの簡単なやり方|今すぐ誰にでもできる2つの方法

マインドフルネスの簡単なやり方を知りたいですか?この記事では、マインドフルネスの練習をより簡単に行う方法を2つ、具体例とコツ、注意点をあげながら、詳しく解説しています。マインドフルネスは難しい・・もっと手軽にやりたい・・と言う方必見です。
2021.05.14
瞑想

マインドフルネス瞑想の効果が出るまで「すぐ・長期間」どちらも正しい

マインドフルネス瞑想の効果が出るまで期間はどのくらい?そんな疑問はありませんか?この記事ではマインドフルネス瞑想の「すぐに現れる/時間のかかる効果」について10年間の練習と指導の経験から詳しく解説しています。効果が出ず困っている…という方必見
2021.05.31
瞑想

マインドフルネス【効果がない】と感じる時にチェックしたい3つのコト

マインドフルネスなんて効果がないと思っていませんか?この記事ではマインドフルネスの効果が思うように感じられない時にチェックしたいポイント、対処法や改善策などについて詳しく解説しています。マインドフルネスなんて効果ないよ・・という方必見です。
2021.05.14
瞑想

寝ながらできるマインドフルネス瞑想のやり方3つ【仰向けでOK】

寝ながら行うマインドフル瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では仰向けで行うマインドフルネス瞑想の具体的なやり方やコツ、姿勢や注意点などについて10年以上の瞑想の練習と指導経験から詳しく解説しています。寝たままマインドフルネス瞑想したい方必見
2021.05.14
瞑想

マインドフルネス瞑想を続けた結果→驚きの効果7つ【続かない人必見】

マインドフルネス瞑想を続けた結果どんな効果があるか知りたいですか?この記事では、約10年間マインドフルネス瞑想の練習と指導を続けた経験から、具体例や注意点、コツなどをくわしく解説しています。マインドフルネス瞑想を続けたいという方は必見です
2021.05.14
瞑想

【マインドフルネス】運動しながら練習する方法【ジャッジしない】

運動しながらマインドフルネスの練習をする方法を知りたいですか?この記事では、マインドフルネスに運動を行うやり方やコツ、気をつけるべきポイントなどを、具体例をあげながら詳しく解説しています。マインドフルネスな運動のやり方に興味のある方必見です。
2021.05.14
瞑想

【必読】ボディスキャン瞑想のやり方と続けるコツ【やさしく解説】

ボディスキャン瞑想のやり方が知りたいですか?この記事ではボディスキャン瞑想の効果的なやり方と、どうしたら続けられるかのコツについて、瞑想指導歴10年以上の経験から詳しく解説しています。ボディスキャン瞑想に興味がある、続かず困ってる方必見です
2021.05.14
瞑想

【マインドフルネスとは?】練習方法をまとめてみた【今ここ】

マインドフルネスとは何か知りたいですか?この記事ではマインドフルネスの定義、難易度別おすすめの練習方法とコツ、どんな効果があるのか?などについて、長年の練習と指導経験をもとに詳しく解説しています。マインドフルネスに興味のある方は必見です。
2021.05.14
瞑想

ボディスキャンが難しい人へ「集中力」を効果的に高める3つの方法

ボディスキャンが難しい…と感じていませんか?この記事では、集中力を高めるためのボディスキャンの効果的な方法について、10年以上の瞑想指導の経験から、くわしく解説をしています。ボディスキャンが難しい…効果的な方法が知りたいという方は必見です
2021.05.14
心身のメンテナンス

ティク・ナット・ハン:マインドフルネス本レビュー「私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方」

ティク・ナット・ハン師のおすすめのマインドフルネスの本をお探しですか?この記事では「私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方」を読んで感じたこと、印象に残った部分などを、詳しくレビューしています。ティク・ナット・ハン師のマインドフルネス本を読みたい方必見です。
2021.05.14
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