心身のメンテナンスその便秘、ストレスが原因かも…効果的な５つの解消法
その便秘、ストレスが原因ではありませんか？この記事ではツラいストレス性の便秘の解消法について、ヨガや呼吸法などを通して自身の便秘を改善した経験をもとにくわしく解説しています。ストレス性の便秘が苦しい…ストレスも便秘も改善したい！という方必見
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ライフスタイル【1日2箱→0】我慢せずタバコをやめる方法【禁煙が続かない人必見】
タバコをやめる方法が知りたいですか？この記事では、１日２箱吸っていたけど今では１本も吸わなくても平気になった筆者が、禁煙をせずにタバコをやめた方法について実体験をもとに詳しく解説しています。禁煙がツラい…我慢せずにタバコをやめたいという方必見
ライフスタイル嫌なことを”スッキリ”忘れる方法【ゴミ箱消去】96%忘れられる
嫌なことをキレイさっぱり忘れる方法を知りたいですか？この記事では、嫌なことがあった時に、簡単に忘れることができる方法を、実体験と画像を用いて詳しくご紹介しています。嫌なことがずっと頭の中でぐるぐるしてる・・早く忘れたい・・という人必見です
心身のメンテナンス【自律神経】整えるなら”笑う”のがおすすめ【効果と方法】
自律神経のバランスにどうして【笑う】のが効果があるの？この記事では、笑うことで自律神経が整う仕組みと簡単な実践方法を、10年間自律神経のバランスを崩していた経験をもとに、詳しく解説しています。自律神経を笑うことで整えたいという方、必見です
ワークスタイル【会社辞めたい！】新卒営業２年目で決心してよかった理由【ストレスフリーな働き方】
会社に入って２年目で「辞めたい…」と悩んでいませんか？この記事では新卒営業２年目で会社を辞めたいと思い、その後実際に辞めた体験談と、辞めてよかった理由を、詳しく書きました。営業の仕事２年目だけどもう辞めたい…と悩んでいる会社員の人必見です。
心身のメンテナンス【呼吸法】自律神経を整える呼吸法のやり方【吸う・止める・吐く】
自律神経を整える呼吸法のやり方が知りたいですか？この記事では、自律神経に働きかける呼吸法の簡単なやり方、効果的に行うポイントや注意点などを、経験談をもとに詳しく解説しています。自律神経が乱れてる・・呼吸法をやってみたい・・という方必見です。
心身のメンテナンス【緊張しやすい人必見】緊張を緩めてリラックスする方法【簡単５選】
緊張をゆるめてリラックスする方法が知りたいですか？この記事では、緊張を手放して心身ともにリラックスに導く方法を５つ、そのコツや仕組み、注意点などを、体験談をもとにくわしく解説しています。緊張しやすい・・リラックスできない・・という方必見です。
心身のメンテナンス【リラックス】不安を減らしたり消し去る５つの方法【体験談】
不安を減らしリラックスする方法を知りたいですか？この記事では、不安を消し去る５つの方法、その効果と体験談、それでも不安が消えない場合の改善策、などについて詳しく解説しています。いつも不安を感じて困っている・・リラックスしたいという方必見です。
心身のメンテナンス体の力を抜くコツ｜効果的で簡単な７つの方法【感動的】
体の力を抜くコツが知りたいですか？この記事では体の力を抜くための簡単なやり方やその仕組み、リラックスが難しい場合の解決法や注意点などを、10年以上ヨガを指導してきた経験から詳しく解説しています。いつも体に力が入ってしまっている…という方必見
瞑想【1日5分】ストレスに効く瞑想の方法。不安が解消する理由をやさしく解説
ストレスを減らす瞑想の方法について知りたいですか？この記事では、ストレスを軽減するのにおすすめな瞑想のやり方、瞑想するとストレスが減る理由について、10年以上の練習と指導経験から詳しく解説しています。瞑想でストレスを減らしたい！という方必見