心身のメンテナンスその便秘、ストレスが原因かも…効果的な５つの解消法
その便秘、ストレスが原因ではありませんか？この記事ではツラいストレス性の便秘の解消法について、ヨガや呼吸法などを通して自身の便秘を改善した経験をもとにくわしく解説しています。ストレス性の便秘が苦しい…ストレスも便秘も改善したい！という方必見
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ライフスタイル【1日2箱→0】我慢せずタバコをやめる方法【禁煙が続かない人必見】
タバコをやめる方法が知りたいですか？この記事では、１日２箱吸っていたけど今では１本も吸わなくても平気になった筆者が、禁煙をせずにタバコをやめた方法について実体験をもとに詳しく解説しています。禁煙がツラい…我慢せずにタバコをやめたいという方必見
ライフスタイル嫌なことを”スッキリ”忘れる方法【ゴミ箱消去】96%忘れられる
嫌なことをキレイさっぱり忘れる方法を知りたいですか？この記事では、嫌なことがあった時に、簡単に忘れることができる方法を、実体験と画像を用いて詳しくご紹介しています。嫌なことがずっと頭の中でぐるぐるしてる・・早く忘れたい・・という人必見です
心身のメンテナンス【自律神経】整えるなら”笑う”のがおすすめ【効果と方法】
自律神経のバランスにどうして【笑う】のが効果があるの？この記事では、笑うことで自律神経が整う仕組みと簡単な実践方法を、10年間自律神経のバランスを崩していた経験をもとに、詳しく解説しています。自律神経を笑うことで整えたいという方、必見です
心身のメンテナンス【緊張しやすい人必見】緊張を緩めてリラックスする方法【簡単５選】
緊張をゆるめてリラックスする方法が知りたいですか？この記事では、緊張を手放して心身ともにリラックスに導く方法を５つ、そのコツや仕組み、注意点などを、体験談をもとにくわしく解説しています。緊張しやすい・・リラックスできない・・という方必見です。
心身のメンテナンス【リラックス】不安を減らしたり消し去る５つの方法【体験談】
不安を減らしリラックスする方法を知りたいですか？この記事では、不安を消し去る５つの方法、その効果と体験談、それでも不安が消えない場合の改善策、などについて詳しく解説しています。いつも不安を感じて困っている・・リラックスしたいという方必見です。
心身のメンテナンス体の力を抜くコツ｜効果的で簡単な７つの方法【感動的】
体の力を抜くコツが知りたいですか？この記事では体の力を抜くための簡単なやり方やその仕組み、リラックスが難しい場合の解決法や注意点などを、10年以上ヨガを指導してきた経験から詳しく解説しています。いつも体に力が入ってしまっている…という方必見
瞑想【1日5分】ストレスに効く瞑想の方法。不安が解消する理由をやさしく解説
ストレスを減らす瞑想の方法について知りたいですか？この記事では、ストレスを軽減するのにおすすめな瞑想のやり方、瞑想するとストレスが減る理由について、10年以上の練習と指導経験から詳しく解説しています。瞑想でストレスを減らしたい！という方必見
瞑想【呼吸に集中する瞑想】今すぐイライラを消す簡単な方法【忙しい人必見】
呼吸に集中する瞑想のやり方が知りたいですか？この記事では呼吸に意識を向ける瞑想のやり方、コツや注意点などについて、10年以上の練習と指導の経験をもとに詳しく解説しています。無理なくすぐに始められる呼吸に集中する瞑想のやり方が知りたい方必見です
ライフスタイル【自分の考え】想いはアウトプットした方がいい理由【爆発するぞ】
自分の考え、きちんとアウトプットできてますか？この記事では、自分の想いや考えをアウトプットすべき理由。うまくアウトプットするための方法やコツなどを体験談をもとに詳しく解説しています。自分の考えをアウトプットするのが得意じゃないという方必見です。