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持ち物をスパッと手放した方法|スーツケース1個になりました

ライフスタイル
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ストレスなく生きていくために大切な情報(身体・考え方・食・人間関係・働き方など)を発信中|会社員時代30歳〜約10年間のうつ経験|その後フリーランスとして瞑想・ヨガ講師8年 (RYT500 E-RYT200 YACEP)|YogaJaya Baseworks講師|東京都内を中心に各地でクラスやイベントを開催しています

家の中が、持ち物であふれてる…スッキリ手放したい…
物を手放す方法を知りたい

こんな疑問にお答えします。

 

筆者のケンは、
所有物を手放して、スーツケース1個で生活してます。

 

”所有物が”というのは、厳密に言うとちょっと大袈裟で…
ホントはもうちょっとあります。

実家やパートナーの家、友人宅に、
ダンボールや自転車を置かせてもらっているので、
自分が持ち歩く物が”スーツケース1個”という感じですね。

 

とはいえ、とても身軽です。

生活の様子は、主にTwitterで発信してますので、
よかったら覗いてみてください。

 

どのようにして、物を手放すことができたのか?
その方法を、今日はご紹介します。

 

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持ち物をスパッと手放した方法|スーツケース1個になりました

持ち物を手放して、スーツケース1個にした方法は、結論から言うと、

「物理的な物」を手放す
「考え方や習慣」を手放す

という、両方が必要でした。

 

単に物を手放したとしても、
物に対する考え方や習慣が同じままだと、
また、物が増えてしまうからです。

それぞれどういうことか、具体的に説明していきますね。

 

「物理的な物」を手放す方法

まずは、

物理的な物を手放した方法

です。

売れるものは売る

売れそうなものは、

メルカリ

に出品しました。

 

単にお金になるから、という理由なんですが、

捨てるんじゃなく、必要な人のところに届ける

ということが、したかったからでもあります。

ぼくが使わなくなっただけで、
必要な人がいれば、使ってもらった方がいいですよね。

 


メルカリに出品したものの一部

計150点ほど出品し、
2、3ヶ月暮らせるくらいの売り上げになりました。

 

メルカリに、まだ登録をしていない人は、
紹介コード NQEDYE を入力すると、
500円分のポイントがもらえるので、よかったらどうぞ。

メルカリ登録はこちら

 

ご自由にお持ちください

メルカリで売れなかったものは、家の前に並べて、

ご自由にお持ちください

というのを、よくやりました。

 

・小物入れ
・プリンター用紙
・インテリア雑貨
・封筒や食品保存用の袋類

など、日用品が特に人気でした。

身に付けるもの(手袋やマフラー)などは、
ほとんどニーズがないようでした。

 

空き缶を置いておいたら、お金が入れてくれる方もいて、
トータルで1,000円ほどになりました。

 

粗大ゴミとして手放す

メルカリで売れそうになかった大きなものは、

粗大ゴミ

で出しました。

ただし、掃除機1台だけでした。

 

他にも、
・姿見
・スチールラック
・衣装ケース
・ベッドとして使っていた物流用の木製パレット

など、大きなものはあったのですが、
メルカリで売れました。

分解できるものは、
バラして、可燃ゴミ、不燃ゴミで出しました。

 

リサイクル家電は回収してもらう

冷蔵庫と洗濯機は、かなり古いものだったので、

リサイクル家電

として、回収してもらいました。

2台で、12,000円ほどでした。

 

無料で引き取ります、という業者もあったのですが、
後で請求されるとか、不法投棄している、といった書き込みを目にしたので、
区の委託業者に依頼し、引き取りに来てもらいました。

とても、スムーズでよい対応でした。

 

考え方や習慣を手放す

物を手放すのに、もうひとつ必要だったのは、

物に対する”考え方や習慣”も手放す

こと。

 

具体的にどうするかというと、

必要なものだけを持つ

ということでした。

 

あなたが、
これがないと生きていけない…
本当に必要なものって、なんですか?

 

生きていく上で、
絶対に必要なものって、そんなに多くはないですよね。

野生の動物は、何も持たなくても、
生きてますからね。

 

とはいえ、
そんな境地に達するのはなかなか難しいわけで、
そこで役に立ったのが、

瞑想

でした。

自分が何に心地よさを感じて、
どんなことをストレスに思うのか?

それを知るのに、すごくよい練習になっています。

 

瞑想のやり方は、こちらにくわしく書きました。

【瞑想の教科書|始め方&続け方 完全ガイド】約10年間続けてきた方法とコツ

有料ですが、
・瞑想とは?
・瞑想時の座り方/姿勢
・時間帯や長くやり続けるコツ
・集中を高めるには?
・よくある悩みや疑問/注意点

など、瞑想を習慣化するのに必要な内容を、すべて書きました。

 

じっと座り続けるの苦手・・
という人は、身体を動かす瞑想の方法もあります。

歩きながら瞑想する方法
【悩みスッキリ】歩く瞑想の方法とおすすめの理由【これなら続く】

身体を動かす瞑想いろいろ
【マインドフルネス】運動しながら練習する方法【ジャッジしない】

に書いたので、参考になれば。

 

過去の出来事を、いつまでも引きずらない
というのも、執着を手放すいい練習になりますよ。

嫌なことを”スッキリ”忘れる方法【ゴミ箱消去】96%忘れられる
にやり方を詳しく書きました。

ストレスも減って、よく眠れると言うオマケつきです。

 

持ち物をスパッと手放した方法|スーツケース1個になりました まとめ

以上、
ぼくが持ち物を手放した方法について
お話ししましたが、

何のために、物を手放すのか?

をはっきりさせておくと、
目的が明確になり、より手放しやすくなります。

 

ぼくの場合は、

自分の時間やエネルギーを、やりたいことに集約させるため

に物を手放そうと思いました。

 

自分が何をしたいのか、イマイチよく分からないよ・・
という人は、こちらの記事が参考になるかも。

自分でブレーキを踏んでませんか?
”自分が本当にしたいこと”にブレーキをかけている5つの思い込み&外し方

ワクワクした気持ちを、思い出す方法
本当にしたいことがわからない人は【エモい年表】を書くべし

 

物を手放す以外にも、他にも手放したいことはないですか?

● タバコを吸う習慣を手放したら、体調がむちゃくちゃ良くなりました

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