自律神経

リラックス

寝る前にリラックスできる方法9選。呼吸法や飲み物をヨガ講師が解説

寝る前にリラックスできる方法を知りたいですか?この記事では夜寝る前にリラックスする方法、おすすめの呼吸法や飲み物、それでもリラックスできない場合の解決策などをヨガ講師が詳しく解説しています。寝る前にリラックスして熟睡したいという方必見です。

食後にだるい原因は○○かも。眠さや頭痛を生む5つの食べ物

食後にだるいと感じる原因が知りたいですか?この記事では食後の体のだるさや頭痛、眠いと感じる原因となる食べ物を5つと、対処法や改善策、注意点などについて指導歴10年超のヨガ講師が詳しく解説しています。食後に体がだるい原因が知りたい方必見です
リラックス

人前で緊張しない方法。ヨガ講師が実践する5つの簡単テクニック

人前で緊張しない方法を知りたいですか?この記事では人前で緊張しないための5つの方法を瞑想歴25年指導歴10年超のヨガ講師が自身の体験をもとに詳しくご紹介しています。人前に出ると緊張してしまう…人前で緊張しない方法が知りたいという方必見です。
リラックス

仕事中にリラックス。気持ちを切り替える5つの方法をヨガ講師が伝授

仕事中に気持ちを切り替えてリラックスする方法が知りたいですか?この記事では仕事でストレスを感じた時に気持ちを切り替えてリラックスできる方法を指導歴10年超のヨガ講師が詳しく解説しています。仕事のイライラをすぐに切り替えてリラックスしたい方必見
呼吸

口呼吸防止テープの代わりになる5つの安全な治し方

口呼吸防止テープの代わりをお探しですか?この記事では口呼吸を防止するテープの代わりになる、より安全で効果のある「口呼吸を改善する方法」について自身の体験をもとにくわしく解説しています。口呼吸で困ってる…テープを使わず何とかしたいという方必見
呼吸

呼吸法の5つの効果をヨガ講師が分かりやすく解説

ヨガの呼吸法にはどんな効果があるか知りたいですか?この記事ではヨガの呼吸法で得られる5つの効果とその理由、誰でも簡単なおすすめの呼吸法やコツなどについて指導歴10年超のヨガ講師が詳しく解説しています。ヨガの呼吸法の効果について知りたい方必見
瞑想

呼吸を数える瞑想のやり方。ヨガ講師が詳しく解説

呼吸を数える瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では呼吸を数える瞑想の具体的な方法やコツ、注意点などについて瞑想歴25年指導歴10年超のヨガ講師が自身の体験をもとに詳しく解説しています。呼吸を数える瞑想のやり方が知りたいという方必見です。
健康・病気

夜中に咳が止まらない時の3つの対処法。喘息経験者が詳しく解説

夜中に咳が止まらない…とお悩みですか?この記事では夜中に咳が出て止まらない時にすぐにできる対処法と長期的な改善策を、小児喘息だった経験やそれを完治した体験をもとに詳しく解説をしています。夜中に咳が止まらない…眠れなくてツラい…という方必見
リラックス

体の力を抜く方法。寝ながらできる7つのコツをヨガ講師が詳しく解説

体の力を抜く方法が知りたいですか?この記事では寝ながらでもできる体の力を抜く方法やコツ、リラックスが難しい場合の解決法や注意点などを指導歴10年以上のヨガ講師が詳しく解説しています。体の力を抜く方法や寝ながらできるコツが知りたい方必見です
リラックス

笑いは自律神経を整える最強の方法|驚きの効果をヨガ講師が解説

自律神経を整えるのに笑いがなぜ効果的か知りたいですか?この記事では、笑うことで自律神経が整う仕組みと簡単な実践方法を、10年間自律神経のバランスを崩し、それを克服した経験をもとに詳しく解説しています。笑うことで自律神経を整えたい方必見です。
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