マインドフルネス

瞑想

呼吸を数える瞑想のやり方。ヨガ講師が詳しく解説

呼吸を数える瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では呼吸を数える瞑想の具体的な方法やコツ、注意点などについて瞑想歴25年指導歴10年超のヨガ講師が自身の体験をもとに詳しく解説しています。呼吸を数える瞑想のやり方が知りたいという方必見です。
瞑想

マインドフルネスがうまくできないという人に試して欲しい5つの練習方法

マインドフルネスがうまくできない…とお悩みですか?この記事ではマインドフルネスがよく分からないという人におすすめの練習方法やコツについて25年の瞑想歴と10年以上の指導経験を持つヨガ講師が詳しく解説しています。マインドフルネスに興味ある方必見
瞑想

寝ながら行うマインドフルネスのやり方3つ。瞑想講師が詳しく解説

寝ながら行うマインドフルのやり方が知りたいですか?この記事では仰向けで行うマインドフルネス瞑想の具体的なやり方やコツ、姿勢や注意点などについて指導歴10年以上の瞑想講師が詳しく解説しています。寝ながらマインドフルネス瞑想がしたい方必見です。
瞑想

瞑想はやらないほうがいい。瞑想歴25年のヨガ講師が理由を解説

瞑想はやらないほうがいい?その理由が知りたいですか?この記事では瞑想はなぜやらない方がいいのか、その理由について瞑想歴25年指導歴10年超のヨガ・瞑想講師が詳しく解説しています。瞑想はやらない方ほうがいいってどういうこと?と疑問な方必見です
瞑想

【必読】ボディスキャン瞑想のやり方と続けるコツ【やさしく解説】

ボディスキャン瞑想のやり方が知りたいですか?この記事ではボディスキャン瞑想の効果的なやり方と、どうしたら続けられるかのコツについて、瞑想指導歴10年以上の経験から詳しく解説しています。ボディスキャン瞑想に興味がある、続かず困ってる方必見です
瞑想

散歩しながらマインドフルネス。2つの超簡単なやり方をヨガ講師が解説

散歩しながらマインドフルネスを実践する方法が知りたいですか?この記事ではマインドフルネスの練習を散歩中でも行えるやり方を2つ、具体例とコツ、注意点をあげながらヨガ講師が詳しく解説しています。歩きながらマインドフルネスの実践がしたいと言う方必見
呼吸

ハタヨガの呼吸法の種類|ヨガ講師おすすめの3選

ハタヨガの呼吸法にはどんな種類があるか知りたいですか?この記事では、指導歴10年以上のヨガ講師が、ハタヨガの呼吸法の中でも特におすすめしたい3種類、具体的なやり方や注意点などを詳しく解説しています。ヨガの呼吸法の種類について知りたい方必見です
瞑想

瞑想の時間帯は朝昼夜いつやるのがいい?効果的なタイミングは◯◯

瞑想の時間帯は朝夜いつやるのがいいか知りたいですか?この記事では瞑想を行う時間帯やタイミングによる効果の違い、各時間帯におすすめの瞑想のやり方などについて約2万人を指導した経験から詳しく解説しています。瞑想におすすめの時間帯が知りたい方必見
瞑想

ボディスキャンが難しい人へ「集中力」を効果的に高める3つの方法

ボディスキャンが難しい…と感じていませんか?この記事では、集中力を高めるためのボディスキャンの効果的な方法について、10年以上の瞑想指導の経験から、くわしく解説をしています。ボディスキャンが難しい…効果的な方法が知りたいという方は必見です
瞑想

今ここに意識を向ける方法を、瞑想歴25年のヨガ講師が詳しく解説

今ここに意識を向ける方法を知りたいですか?この記事では、今ここに意識を集中するおすすめの練習方法やコツ、効果などについて、瞑想歴25年指導歴10年以上のヨガ講師が実体験を交えて詳しく解説しています。今ここに意識を向ける方法が知りたい方必見
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