花粉症にはネトルティーが効果的。薬を飲まないヨガ講師が詳しく解説

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瞑想・ヨガ講師|会社員時代にうつ経験(30歳〜約10年間)|その後ヨガ・呼吸・瞑想指導歴10年15,000人以上(E-RYT500 YACEP)|YogaJaya Baseworks講師|身体とメンタルの調整法・執着の手放し方・食生活・人間関係など、人生で本当に必要なことを発信|スーツケース1つで生活してます|修行中

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花粉症にネトルティーがおすすめって、ホント?
花粉症の薬は飲みたくない…何かおすすめのハーブティーはないかな?

そんな疑問にお答えします。

花粉症で目のかゆみが止まらなかったり、鼻が詰まって息ができないのはとてもツラいですよね…

筆者もかれこれ10年くらい前から、花粉症で悩んでいました。

かといって薬や注射にはできるだけ頼りたくないので、花粉症の季節が近づくと本当に気分が暗くなっていました…

が、あるお茶の存在を知って、花粉症シーズンが怖くなくなっていきました。

そこで今回は、花粉症にはネトルティーが効果的。薬を飲まないヨガ講師が詳しく解説と題して、筆者の体験をご紹介したいと思います。

花粉症にはネトルティーが効果的。薬を飲まないヨガ講師が詳しく解説

花粉症に効果があると筆者が感じたお茶は、ネトルティーというハーブティです。

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このお茶を飲み始めてから、花粉症の症状が年々軽くなっていくのを感じています。

筆者がネトルティーを知ったのは、花粉症になって約10年くらいが経ったある日。

花粉症ならネトルティーがおすすめだよと、友人からすすめられたのがきっかけでした。

最初は、ハーブティーで花粉症が本当によくなるの?くらいに思っていましたが、せっかくおすすめされたからと思い、試しに買って飲んでみました。

すると、その日の夜に早くも変化が。

詰まっていた鼻が通り、くしゃみやかゆみも軽くなりました。

翌朝にはさらに、身体も軽くなっていてちょっとびっくりしました。

普段からなるべく薬は飲まないようにしているので、ハーブティーで花粉症の症状がよくなったのは本当にありがたいことでした。

ネトルティーの味と香り

花粉症におすすめなネトルティーは、味と香りが少し独特です。

封を開けると、新鮮な香りが漂ってきます。

へえ、少し牧草っぽい香りだな

そう思いながら、茶葉にお湯を注ぎます。

おっ!

湯気といっしょに立ち上ってくる、ハーブティー特有の香ばしい香り。

ワクワクしながら、ネトルティーをグラスに注ぎます。

透明のグラスが、濃い琥珀色で満たされていく様子に期待感がさらに膨らみます。

キレイ…

グラスを持ち上げ、一口含む。

緑茶とほうじ茶と普洱茶をブレンドしたようなほのかな香ばしさと、マイルドな飲みやすさが、このネトルハーブティーにはあります。

美味しい

植物が持つ生命力と、太陽と大地の香り。

毎日飲んでもいいな

ネトルティーは薬草のような強いクセがないので、毎日でも飲める味や香りだと思います。

ネトルティーの効果

ネトルティーがなぜ花粉症に効果的なのかを調べてみたので、ご紹介いたします。

①ヒスタミンとケルセチンがアレルギー症状を緩和

花粉症におすすめのネトルティーには、ヒスタミンケルセチンという抗アレルギー作用のある成分が含まれているそうです。

そのため、花粉症をはじめとした、さまざまなアレルギーに対して効果が期待できるとのこと。

そもそも花粉症とは何かというと、

異物の侵入に対して体を守る働きです。すなわち、「くしゃみ」で異物を追い出す、「鼻みず」で洗い流す、「鼻づまり」で異物の侵入を阻止する、という目的にかなった反応です

花粉症とは?|青森県花粉情報研究会

とあるように、我々の体を守ってくれているものだとも言えます。

異物を感知すると、ヒスタミンという物質が体内で放出されて、それがくしゃみなどを引き起こすらしいのです。

ネトルティーには、このヒスタミンが多く含まれているために、体内ヒスタミンが過剰に放出されるのを抑える、いわば予防効果があるそうです。

ネトルティーに含まれるもうひとつの成分ケルセチンは、フラボノイドの一種で、ヒスタミンの働きを抑制しアレルギー症状を緩和する効果も期待できるとのことでした。

②カフェインフリー

ネトルティーは、セイヨウイラクサという植物を乾燥させた天然のハーブティーです。

茶葉ではないので、カフェインが含まれていません。

なので、夜寝る前などにも、時間を気にせず飲むことが可能です。

自然の植物なので、過度な副作用なども起こりにくく、花粉症の症状に悩む方の多くに安心しておすすめすることができそうです。

③花粉症以外にも効果あり

ネトルハーブティーは、花粉症だけに効果があるだけではなさそうです。

ビタミンC、β-カロチン、葉酸、ケイ素、
カルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム

といった多くのビタミン、ミネラルが豊富なので、花粉症以外の症状にもおすすめです。

貧血予防/血行促進

ネトルティーは、クロロフィルやフラボノイド(ポリフェノール)が豊富なハーブティーなので、血液がサラサラに。

血流や血行も促進されます。

そのため花粉症だけでなく、肩こり、頭痛、関節炎、リウマチ、痛風などの症状緩和にもおすすめです。

鉄分も多く含まれているので、造血作用があり、貧血の予防や改善にも効果が期待できます。

精神安定/睡眠促進

ネトルティーは精神安定や不眠にもおすすめです。

理由は、カルシウムとマグネシウムが多く含まれているから。

カルシウム不足は、ストレスに対する反応が過敏になったり、ストレス回避能力が低下すると言われています。

イライラしやすい/怒りっぽい、あるいは抑うつの原因として、カルシウム不足が大きく影響しているようです。

マグネシウムは、カルシウムの体内への吸収を助ける働きがあります。

デトックス効果

ネトルティーはカリウムを豊富に含むハーブティーなので、むくみの解消デトックス/毒素排出にもおすすめです。

花粉症のほか、尿酸の排出を促すことから、痛風予防にも効果が期待できます。

髪・爪・皮膚

ネトルティーに含まれるシリカ(ケイ素)は、爪や髪、皮膚の弱質化を防ぎます。

また、コラーゲンの生成を助け、肌弾力を維持します。


などなど、ネトルティーは花粉症以外にもおすすめのハーブティーだと言えそうです。

花粉症の季節だけでなく、一年を通してネトルティーを飲むことで、このハーブティーの効果をより実感できるかもしれません。

ネトルティーは花粉症シーズン数ヶ月前から飲むのがおすすめ

ネトルティーは、花粉症の季節の数ヶ月前から飲みはじめることをおすすめします。

なぜなら、ハーブティーには、ある程度の即効性もありますが、定期的、継続的に飲むことで、花粉症になりにくい体質に働きかけていくからです。

花粉症は春と秋にひどくなりがちですが、それぞれ、

春のスギの花粉症対策 ← 前年の年末くらいから
秋のブタクサの花粉症 ← 夏ごろから

ネトルティーを飲むのが、筆者の経験上、効果的に感じています。

また、ネトルティーをはじめとするハーブティーは、毎年花粉症の季節になると、どのショップでも在庫切れになることも多いので、早めの購入しておいた方がいいかもしれません。

筆者がおすすめするネトルティーは、こちらです↓

飲み方や分量の好みで、選んでみてください。

●ティーパックで飲みたい方

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●サプリメントで摂りたい方

花粉症にはネトルティーが効果的。薬を飲まないヨガ講師が詳しく解説 まとめ

以上、花粉症にはネトルティーが効果的。薬を飲まないヨガ講師が詳しく解説というテーマでご紹介をしました。

周りの友人や知人にも、ネトルティーおすすめしているのですが、

・ネトルティーを飲み始めて、薬を飲まなくてもよくなった
・年々、花粉症の症状が軽くなってきている
・花粉症じゃないけど、飲んでると体調がいい

などの感想をたくさん聞いています。

薬なしで花粉症の季節を乗り切りたいという方は、ぜひネトルティーを試してみてください。

また、花粉症は食生活が大きく関係してますよ。

筆者がおすすめする方法は、こちらにまとめました↓

鼻うがいも、花粉症の症状緩和に効果絶大です↓

花粉症の季節になると、夜中に咳が出て眠れない…という方は、こちらが参考になれば↓

カフェインが気になる方は、カフェインフリーの代替コーヒーもおすすめです。

詳しくはこちらをどうぞ↓

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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