ケン

睡眠

寝る時に咳が出る…薬なしで改善した5つの方法【安心】

寝る時の咳、苦しいですよね…どうしたら改善できるかお探しですか?この記事では寝る時の苦しい咳を、ヨガや呼吸法、食や生活習慣の見直しなどにより、くすりを使わずに改善した方法をくわしく解説しています。寝る時の咳をなんとかしたい…という方必見です
2021.05.14
睡眠

【効果的】夜中に咳が止まらない時の3つの対処法【すぐできる】

夜中に咳が出て止まらない…とお悩みですか?この記事では、夜中に咳が出た時にすぐにできる3つの対処法を、小児ぜんそくだった経験やそれを改善した体験をもとに、くわしく解説をしています。夜中の咳が止まらない…眠れなくてツラい…という方必見です
2021.05.14
呼吸

【シンプル】呼吸を吐くのが苦手な人へ”長く吐く秘訣”は〇〇【納得】

呼吸を吐くのが苦手ではありませんか?この記事では、呼吸を吸うのは上手くできるけど吐くのが難しい…という方のために、ゆっくりと長く吐き出せるようになる吐く呼吸の秘訣を、映像や実例を使って詳しくご紹介しています。呼吸を吐くのが苦手…という方必見
2021.05.14
瞑想

瞑想中のかゆみをやり過ごす3つの解決方法|掻きたくなる人必見

瞑想中にかゆみを感じて、掻きたい…動きたい…と思うことありませんか?この記事では瞑想中のかゆみをやり過ごす3つの方法、それでも動きたくなる時のコツや注意点などを長年の練習と指導の経験から詳しく紹介しています。瞑想中の痒みがツラい…という人必見
2022.06.21
執着を手放す

物を持たない生活|所有物をスーツケース1個にした方法

物を持たない生活がしたい!そんな人のために、この記事では所有物を手放してスーツケース1個にし身軽に暮らす方法を、体験談と具体例、写真を用いてくわしく解説しています。家の中が物であふれてる・・すっきり手放す方法が知りたい・・という方必見です
2021.05.14
ワークスタイル

仕事を辞めたら最高に幸せだった。同時に失うものもあった

仕事を辞めたいなあ…と思っていますか?この記事では、仕事を辞めたら最高に幸せを感じたという体験談と、同時に失うものもあったという反省点を、具体例を交えてくわしく解説しています。とにかく仕事辞めたい!だけど辞めた後が不安…という方必見です。
2022.06.16
ポーズ

バカーサナができない理由は腕の角度|たった1つの簡単な解決法

バカーサナができない…なんでだろう?と悩んでいませんか?この記事ではバカーサナができない理由の一つ「腕の角度」にフォーカスし、安全にバカーサナができるようになる練習方法を解説してます。バカーサナができない…できるようになりたい!という人必見
2021.05.14
ポーズ

【バカーサナのやり方②】腕が痛い人のための4つのコツ【これで解決】

バカーサナの時に腕が痛い…ことはありませんか?この記事では、バカーサナで腕が痛くなる原因とその解決方法について、約10年間の練習と、20,000人近くを指導した経験から、詳しく解説しています。バカーサナが怖い…安全に練習したいという方必見です
2021.05.14
ポーズ

【バカーサナのやり方①】ポイントは腕の使い方|まずは土台作り【力はいらない】

バカーサナのポイントを知りたいですか?バカーサナを安全に練習するためのコツは、まずは腕の土台を作ることです。力はそんなに必要ではありません。手のひらで地面をつかみ、ヒジを寄せ、肩を引き下げるだけです。バカーサナがむずかしい・・という人必見です
2021.05.14
健康・病気

【1日2箱→0】我慢せずタバコをやめる方法【禁煙が続かない人必見】

タバコをやめる方法が知りたいですか?この記事では、1日2箱吸っていたけど今では1本も吸わなくても平気になった筆者が、禁煙をせずにタバコをやめた方法について実体験をもとに詳しく解説しています。禁煙がツラい…我慢せずにタバコをやめたいという方必見
2022.04.11
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