瞑想瞑想中に雑念が多い人へ。瞑想に集中できる５つの方法【必読】
瞑想中に雑念が多い…集中できない…そんな悩みをお持ちですか？この記事では、瞑想中の雑念を減らし集中するために効果的な５つの方法を、約10年間の練習と指導の経験からくわしく解説をしています。瞑想しても雑念が多くて集中できない…という方必見です
ケン
瞑想
瞑想瞑想中、雑念が消えない…たった１つの解決法【シンプル】
瞑想中に雑念が消えない…そんな悩みはありませんか？この記事では、瞑想の時に雑念が消えない場合にどうしたらいいか？解決法やポイントを、やく10年間の練習と指導の経験からくわしく解説しています。雑念ばかり浮かんで瞑想に集中できない…という人必見
心身のメンテナンスその便秘、ストレスが原因かも…効果的な５つの解消法
その便秘、ストレスが原因ではありませんか？この記事ではツラいストレス性の便秘の解消法について、ヨガや呼吸法などを通して自身の便秘を改善した経験をもとにくわしく解説しています。ストレス性の便秘が苦しい…ストレスも便秘も改善したい！という方必見
心身のメンテナンス【効果的】便秘を１週間で解消する食べ物＆食べ方【食事を少し変えるだけ】
便秘が苦しい…そんな方にはこの記事が役に立ちます。普段の食事を少し変えるだけで便秘が解消する方法を詳しく解説しています。ぜひ１週間続けてみてください。便秘がきっとよくなっているはずです。便秘が治らなくてツラい…スッキリ解消したいという方必見
瞑想座ってられないけど瞑想したい人のための３つの瞑想法
瞑想をしたいんだけど、じっと座ってられない…そんな悩みはありませんか？この記事では、座って瞑想をするのが難しいという人におすすめの３つの瞑想法を、長年の練習と指導の経験から詳しく解説しています。座らずに瞑想する方法が知りたいという方必見です
心身のメンテナンス寝る時に咳が出る…薬なしで改善した５つの方法【安心】
寝る時の咳、苦しいですよね…どうしたら改善できるかお探しですか？この記事では寝る時の苦しい咳を、ヨガや呼吸法、食や生活習慣の見直しなどにより、くすりを使わずに改善した方法をくわしく解説しています。寝る時の咳をなんとかしたい…という方必見です
心身のメンテナンス【効果的】夜中に咳が止まらない時の3つの対処法【すぐできる】
夜中に咳が出て止まらない…とお悩みですか？この記事では、夜中に咳が出た時にすぐにできる３つの対処法を、小児ぜんそくだった経験やそれを改善した体験をもとに、くわしく解説をしています。夜中の咳が止まらない…眠れなくてツラい…という方必見です
心身のメンテナンス【シンプル】呼吸を吐くのが苦手な人へ”長く吐く秘訣”は〇〇【納得】
呼吸を吐くのが苦手ではありませんか？この記事では、呼吸を吸うのは上手くできるけど吐くのが難しい…という方のために、ゆっくりと長く吐き出せるようになる吐く呼吸の秘訣を、映像や実例を使って詳しくご紹介しています。呼吸を吐くのが苦手…という方必見
瞑想【解決】瞑想中のかゆみをやり過ごす３つの方法【動いちゃう人必見】
瞑想中にかゆみを感じて、掻きたい…動きたい…と思うことありませんか？この記事では瞑想中のかゆみをやり過ごす３つの方法、それでも動きたくなる時のコツや注意点などを長年の練習と指導の経験から詳しく紹介しています。瞑想中の痒みがツラい…という人必見
旅【簡単】英語の文章を作るのがラクになる２つのルール【初心者向け】
英語の文章を作るのが苦手…そんな悩みはありませんか？この記事では、英語の文章の作り方がラクになって会話力や表現力も増す、２つの簡単なルールについて実例をもとにくわしく解説しています。英語で長い文章が作れたらなぁ…という方必見です