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心身のメンテナンス

ヘッドスタンドが安定しない人へ。この3ステップで立てます【秘訣】

ヘッドスタンドが安定しないですか?この記事では、ヘッドスタンドが安定して立てない人が、グラつかずにキープできるようになる3つのステップを、約10年の指導経験をもとに動画と画像を使って詳しく解説しています。ヘッドスタンドで安定して立ちたい人必見
心身のメンテナンス

【公開】ヘッドスタンドができない人へ。3週間でできる練習方法

ヘッドスタンドができるようになりたいと思ってますか?この記事では、ヘッドスタンドができない人が3週間で立てるようになった練習方法を、10年以上練習と指導を続けた経験から詳しく解説しています。ヘッドスタンドが難しい…でも立ちたい、という方必見
瞑想

長時間(45分以上)瞑想するには準備がすべて【やり方は5つ】

瞑想を長時間するためのやり方を知りたいですか?この記事では、長時間瞑想を行うための効果的なやり方とコツ、注意点などを、約10年間の練習と指導の経験をもとに、くわしく解説しています。瞑想を長く続けられない…長時間の瞑想をしてみたいという人必見
2020.06.30
瞑想

【悲報】瞑想状態への入り方 確実な方法はありません…【コツは5つあり】

瞑想状態に入るための方法を知りたいですか?この記事では瞑想状態への入り方の5つのコツを、約10年間の練習と指導の経験から詳しく解説をしています。瞑想をしてもうまくできているかどうか分からない…深い瞑想状態への入り方が知りたいという方必見です
2020.06.30
瞑想

【必須】瞑想時の姿勢がつらい人におすすめのグッズ5選【タイプ別】

瞑想の姿勢を保つのに便利なグッズをお探しですか?この記事では10年以上の練習と指導の経験から、瞑想の姿勢がつらい…という人におすすめのグッズを、猫背になる、身体がゆれる、などタイプ別に紹介しています。何を選んでいいか分からない…という人必見です
2020.06.30
瞑想

椅子に座る瞑想のやり方3つのポイント。床に座るのがつらい人必見

椅子に座って行う瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では、瞑想を椅子に座って行う際のポイント①椅子の選び方②椅子への腰掛け方③足の位置、などについて約10年間の練習と指導経験から詳しく解説しています。椅子に座って瞑想したいという方必見です
2020.06.30
瞑想

瞑想時、姿勢を保つのがつらい人必見。5つの解決方法

瞑想時、姿勢を保つのがつらい…そんな悩みはありせんか?この記事では、瞑想時の姿勢のつらさを解消するおすすめの5つの方法を、10年以上の練習と指導経験から、詳しく解説をしています。瞑想してもすぐに姿勢がつらくなってしまう…と困っている方必見です
2020.06.30
瞑想

【有効】瞑想中に雑念が多い人へ。瞑想に集中できる5つの方法

瞑想中に雑念が多い…集中できない…そんな悩みをお持ちですか?この記事では、瞑想中の雑念を減らし集中するために効果的な5つの方法を、約10年間の練習と指導の経験からくわしく解説をしています。瞑想しても雑念が多くて集中できない…という方必見です
2020.06.30
瞑想

【シンプル】瞑想中、雑念が消えない…たった1つの解決法【効果的】

瞑想中に雑念が消えない…そんな悩みはありませんか?この記事では、瞑想の時に雑念が消えない場合にどうしたらいいか?解決法やポイントを、やく10年間の練習と指導の経験からくわしく解説しています。雑念ばかり浮かんで瞑想に集中できない…という人必見
2020.06.30
心身のメンテナンス

【ツラい】その便秘、ストレスが原因かも…5つの改善方法【スッキリ】

あなたの便秘、ストレスが原因ではありませんか?この記事ではツラいストレスも便秘も解消できる5つの方法を、ヨガや呼吸法などを通して便秘もストレスも改善した経験をもとにくわしく解説しています。便秘とストレスが苦しい…改善したい!という方必見です
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