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瞑想

長時間(45分以上)瞑想するには準備が9割【やり方とコツ5選】

瞑想を長時間するためのやり方を知りたいですか?この記事では、長時間瞑想を行うための効果的なやり方とコツ、注意点などを、約10年間の練習と指導の経験をもとに、くわしく解説しています。瞑想を長く続けられない…長時間の瞑想をしてみたいという人必見
2022.10.20
瞑想

深い瞑想状態への入り方|確実に入れる方法はないけどコツは5つあり

深い瞑想状態に入れる方法を知りたいですか?この記事では瞑想状態への入り方の5つのコツを、約10年間の練習と指導の経験から詳しく解説をしています。瞑想をしてもうまくできているかどうか分からない…深い瞑想状態への入り方が知りたいという方必見です
2022.10.20
瞑想

瞑想におすすめのクッション4選|ヨガ講師が推奨するタイプ別瞑想グッズ

瞑想におすすめのクッションや座布団をお探しですか?この記事では10年以上の指導経験を持つ瞑想講師が、瞑想の姿勢がつらい人におすすめのクッションや座布団を、猫背になる、身体がゆれるなどタイプ別に紹介しています。何を選んでいいか分からない人必見
2022.11.03
瞑想

椅子に座る瞑想のやり方3つのポイント。床に座るのがつらい人必見

椅子に座って行う瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では、瞑想を椅子に座って行う際のポイント①椅子の選び方②椅子への腰掛け方③足の位置、などについて約10年間の練習と指導経験から詳しく解説しています。椅子に座って瞑想したいという方必見です
2021.05.14
瞑想

瞑想中、姿勢がつらい人必見。今すぐ試せる5つの解決法

瞑想時、姿勢を保つのがつらい…そんな悩みはありせんか?この記事では、瞑想時の姿勢のつらさを解消するおすすめの5つの方法を、10年以上の練習と指導経験から、詳しく解説をしています。瞑想してもすぐに姿勢がつらくなってしまう…と困っている方必見です
2021.09.06
瞑想

瞑想中に雑念が多い人へ。瞑想に集中できる5つの方法【必読】

瞑想中に雑念が多い…集中できない…そんな悩みをお持ちですか?この記事では、瞑想中の雑念を減らし集中するために効果的な5つの方法を、約10年間の練習と指導の経験からくわしく解説をしています。瞑想しても雑念が多くて集中できない…という方必見です
2021.05.14
瞑想

瞑想中、雑念が消えない…たった1つの解決法【シンプル】

瞑想中に雑念が消えない…そんな悩みはありませんか?この記事では、瞑想の時に雑念が消えない場合にどうしたらいいか?解決法やポイントを、やく10年間の練習と指導の経験からくわしく解説しています。雑念ばかり浮かんで瞑想に集中できない…という人必見
2022.10.20

その便秘、ストレスが原因かも…効果的な5つの解消法

その便秘、ストレスが原因ではありませんか?この記事ではツラいストレス性の便秘の解消法について、ヨガや呼吸法などを通して自身の便秘を改善した経験をもとにくわしく解説しています。ストレス性の便秘が苦しい…ストレスも便秘も改善したい!という方必見
2022.10.20

【効果的】便秘を1週間で解消する食べ物&食べ方【食事を少し変えるだけ】

便秘が苦しい…そんな方にはこの記事が役に立ちます。普段の食事を少し変えるだけで便秘が解消する方法を詳しく解説しています。ぜひ1週間続けてみてください。便秘がきっとよくなっているはずです。便秘が治らなくてツラい…スッキリ解消したいという方必見
2021.05.14
瞑想

座ってられないけど瞑想したい人のための3つの瞑想法

瞑想をしたいんだけど、じっと座ってられない…そんな悩みはありませんか?この記事では、座って瞑想をするのが難しいという人におすすめの3つの瞑想法を、長年の練習と指導の経験から詳しく解説しています。座らずに瞑想する方法が知りたいという方必見です
2021.05.14
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