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心身のメンテナンス

モーニングページのやり方と効果|半年続けて分かった継続のコツ【体験談】

モーニングページって知ってますか?「書く瞑想」モーニングページのやり方と効果、続けるコツなどを、半年以上続けてきた経験をもとに分かりやすく説明しています。モーニングページって一体なに?モーニングページに興味あるけど続けるの大変そうという方必見
2021.08.22
ライフスタイル

【快適】パンツを履かない生活 メリットとデメリットを詳しく解説

パンツを履かないとどんなメリットやデメリットがあるの?そんな疑問ありませんか?この記事では、パンツを履かない生活を続けて分かった良い点・気をつけたいことなどを数ヶ月続けた経験から詳しく解説しています。パンツを履かない生活してみたいという方必見
2022.04.26
ライフスタイル

【マスクはパンツ】コロナ禍にパンツはかずに1ヶ月生活した結果…

あなたはマスクをしてますか?ではパンツははいてますか?コロナ禍まっただ中の2020年7月から、パンツをはかずに生活して約1ヶ月、ふと思ったのが「マスクはパンツ」だということ。なぜマスクをするのか?どうしてパンツをはくのか?疑問に思う方必見です
2022.04.26
心身のメンテナンス

ヘッドスタンドが安定しない人へ。この3ステップで立てます【秘訣】

ヘッドスタンドが安定しないですか?この記事では、ヘッドスタンドが安定して立てない人が、グラつかずにキープできるようになる3つのステップを、約10年の指導経験をもとに動画と画像を使って詳しく解説しています。ヘッドスタンドで安定して立ちたい人必見
2021.05.13
心身のメンテナンス

ヘッドスタンドができない人必見!3週間で立てた意外な練習方法

ヘッドスタンドができない…と悩んでいませんか?この記事ではヘッドスタンドができない人が3週間で立てるようになった安全で確実な練習のやり方を、ヨガ指導歴10年以上の経験から詳しく解説しています。ヘッドスタンド難易度高過ぎ…でも立ちたいという方必見
2021.05.13
瞑想

長時間(45分以上)瞑想するには準備が9割【やり方とコツ5選】

瞑想を長時間するためのやり方を知りたいですか?この記事では、長時間瞑想を行うための効果的なやり方とコツ、注意点などを、約10年間の練習と指導の経験をもとに、くわしく解説しています。瞑想を長く続けられない…長時間の瞑想をしてみたいという人必見
2021.05.13
瞑想

【悲報】瞑想状態への入り方 確実な方法はありません…【コツは5つあり】

瞑想状態に入るための方法を知りたいですか?この記事では瞑想状態への入り方の5つのコツを、約10年間の練習と指導の経験から詳しく解説をしています。瞑想をしてもうまくできているかどうか分からない…深い瞑想状態への入り方が知りたいという方必見です
2021.05.13
瞑想

【必須】瞑想時の姿勢がつらい人におすすめのグッズ5選【タイプ別】

瞑想の姿勢を保つのに便利なグッズをお探しですか?この記事では10年以上の練習と指導の経験から、瞑想の姿勢がつらい…という人におすすめのグッズを、猫背になる、身体がゆれる、などタイプ別に紹介しています。何を選んでいいか分からない…という人必見です
2021.05.13
瞑想

椅子に座る瞑想のやり方3つのポイント。床に座るのがつらい人必見

椅子に座って行う瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では、瞑想を椅子に座って行う際のポイント①椅子の選び方②椅子への腰掛け方③足の位置、などについて約10年間の練習と指導経験から詳しく解説しています。椅子に座って瞑想したいという方必見です
2021.05.14
瞑想

瞑想中、姿勢がつらい人必見。今すぐ試せる5つの解決法

瞑想時、姿勢を保つのがつらい…そんな悩みはありせんか?この記事では、瞑想時の姿勢のつらさを解消するおすすめの5つの方法を、10年以上の練習と指導経験から、詳しく解説をしています。瞑想してもすぐに姿勢がつらくなってしまう…と困っている方必見です
2021.09.06
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