中川研mayurasana

【リラックス】不安を減らしたり消し去る5つの方法【体験談】

不安を減らしリラックスする方法を知りたいですか?この記事では、不安を消し去る5つの方法、その効果と体験談、それでも不安が消えない場合の改善策、などについて詳しく解説しています。いつも不安を感じて困っている・・リラックスしたいという方必見です。

記事を読む

【リラックス】寝る前に心がけるべき9つの方法【安眠・熟睡】

夜、寝る前にリラックスできる方法を知りたいですか?この記事では寝る前に心がけるといい9つの方法、リラックスできる理由や体験談、それでもリラックスできない場合の解決策などを、詳しく解説しています。リラックスして良い眠りにつきたい方必見です。

記事を読む

【マインドフルネス】8年間続けた効果のまとめ【ヨガ講師の体験談】

マインドフルネスにはどんな効果があるか知りたいですか?この記事では、マインドフルネスの練習を約8年間続けた結果、感じた効果や日常の変化などを、具体例やコツ、注意点などを交えながら詳しく解説します。マインドフルネスの効果に興味がある方必見です。

記事を読む

【白湯を飲む】効果とその理由を体験談をもとに解説します【簡単】

白湯を飲むとどんな効果があるのか、その理由を知りたいですか?この記事では、白湯を飲むことで得られる効果とその理由、簡単な白湯の作り方、などを体験談をもとに詳しく解説しています。白湯ってどんな効果があるのか理由が知りたいという方は必見です。

記事を読む

【東松山イタリアン】チェッポ(ceppo)の本格ピザが美味!【ランチ】

東松山でおすすめのイタリアン、本格的なピザのお店をお探しですか?この記事ではピッツェリアチェッポ(pizzeria ceppo)をおすすめする理由を実体験と写真をもとに詳しく紹介しています。東松山で美味しいイタリアンを食べたいという方必見です。

記事を読む

ティク・ナット・ハン:マインドフルネス本レビュー「私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方」

ティク・ナット・ハン師のおすすめのマインドフルネスの本をお探しですか?この記事では「私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方」を読んで感じたこと、印象に残った部分などを、詳しくレビューしています。ティク・ナット・ハン師のマインドフルネス本を読みたい方必見です。

記事を読む

【自動運転】飲酒・読書・睡眠・スマホ・ゲームはOK?【やっていいこと】

自動運転中に、飲酒や読書、睡眠やスマホのゲームはできる?ということについて知りたいですか?この記事では、2108年12月に発表された改正道路交通法案をもとに、自動運転中の飲酒や読書などについて詳しく解説しています。自動運転に興味のある方必見です。

記事を読む

【質の良い睡眠】人生の質を高める5つの理想的な睡眠【理由とコツ】

質の良い睡眠がとれてますか?睡眠の質が悪くて困っていませんか?この記事では、質の良い睡眠の5つの条件、理由やコツなどについて、不眠に長く悩まされ、それを改善した経験をもとに、詳しく解説しています。質の良い睡眠をとりたい!と言う方は必見です。

記事を読む

【北枕】ダメな理由・健康にいい理由・どっちでもいい理由【本当は?】

北枕がダメだと言われている理由を知りたいですか?この記事では、北枕がダメな理由、健康にいい理由を、アーユルヴェーダ(インドの伝統的医学)や科学的見地、個人的な見解から詳しく解説しています。北枕はなんでダメなの?という疑問があるかた必見です。

記事を読む

【iPhoneユーザー必見】ブルーライトの睡眠への影響&軽減方法

ブルーライトが睡眠に与える影響について知りたいですか?この記事は、ブルーライトを軽減し睡眠への影響を抑える方法、iPhoneでブルーライトをカットするNight Shiftの設定方法などについて詳しく解説しています。ブルーライトが気になるiPhoneユーザー必見です。

記事を読む