瞑想

【呼吸を数える瞑想のやり方】呼吸瞑想で自律神経を調整【簡単おすすめ】

呼吸瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では、呼吸を数える瞑想のやり方、そのための準備、コツや注意点などについて、練習と指導の経験をもとに詳しく解説しています。無理なくすぐに始められる呼吸を数える瞑想のやり方が知りたいという方、必見です。
2019.10.23
瞑想

【瞑想ダイエットのやり方】効果と理由と体験談【1日5分】

瞑想でダイエットをするやり方を知りたいですか?この記事では、ダイエットに効果的な瞑想のやり方、瞑想がダイエットに役立つ理由とその根拠、確実に痩せることができる方法などについて、詳しく解説しています。瞑想とダイエットに興味がある方は必読です。
2019.10.23
瞑想

【瞑想が続かない】時間や場所を気にせず瞑想をする方法【続けるコツ】

瞑想が続かない・・そんな悩みでお困りですか?この記事では、瞑想が続かない理由、瞑想が続かないときの対処法、いつでもどこでも瞑想ができる方法などを詳しく解説しています。瞑想が続かなくて困ってる、瞑想を続けたいという方は必見です。
2019.10.20
スケジュール

特別クラス【呼吸・瞑想・ポーズを深めよう in 東京・神保町】2019年10月25日

季節の変わり目で、気分も身体もすぐれない・・ なぜか、いつも疲れている・・ そんな体調の悩み、ありませんか? 身体やこころの疲れは、 毎日の生活習慣の積み重ねからきていることが多いです。 呼吸や瞑想、ヨガのポー...
2019.10.20
マインドフルネス

【マインドフルネスとは?】練習方法をまとめてみた【今ここ】

マインドフルネスとは何か知りたいですか?この記事ではマインドフルネスの定義、難易度別おすすめの練習方法とコツ、どんな効果があるのか?などについて、長年の練習と指導経験をもとに詳しく解説しています。マインドフルネスに興味のある方は必見です。
2019.10.19
瞑想ブログ

瞑想は空腹時の方がいい理由【食後は集中力が下がります】瞑想8年の体験談

瞑想は、なぜ空腹時の方がいいか、理由が知りたいですか?この記事では、空腹時に瞑想をするのがよい理由、空腹時以外に瞑想をするときのおすすめの方法、などについて体験談をもとに詳しく解説しています。瞑想と空腹の関係について知りたい方は必見です。
2019.10.19
瞑想

【朝の瞑想】をおすすめする理由&5つの効果【時間・やり方も】

朝の瞑想がおすすめな理由や効果、やり方について知りたいですが?この記事では、瞑想は朝にやると効果的な理由、どんな効果があるのか?具体的な方法や注意点、コツなどについて、詳しく解説をしています。朝の瞑想に興味のある方は必見です。
2019.10.19
瞑想

【瞑想の時間】目安はまずは5〜10分でOK【無理なく続けるのが大事】

瞑想の時間はどのくらいが効果的か知りたいですか?本記事では瞑想初心者の方が、効果的にかつムリなく瞑想を続けられる時間はどのくらいか、について解説しています。長ければいいものでもありません。瞑想初心者の方、瞑想がなかなか続かない人は必見です。
2019.10.19
アウトプット

10分でブログを書く方法

ブログを10分で書きます。 結論から言うと、以下のことを実践します。 ・結論>理由>具体例>もう一度結論 ・10分で書くと決める ・間違いやクオリティーは気にしない ・細部にこだわらない ・10分経ったら公開する これ...
2019.10.19
アウトプット

10分でブログを書く方法 #2

10分でブログ書く!取り合えず、誤字も脱字も改行も気にせず書いていって、後で修正を入れたり整えるといのは、ぼくにとってはやりやすいなと思いました。ちなみに、追記の所要時間は約15分でした。10分+15分=25分。サクサク!
2019.10.19
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