瞑想 瞑想を独学したい人におすすめの本。ヨガ講師厳選の必読8冊
瞑想を独学するにはどんな本がおすすめなのか知りたいですか？この記事では25年以上の瞑想歴を持つヨガ講師がこれまでに読んだ本の中からぜひおすすめしたい瞑想本を厳選してご紹介しています。おすすめの瞑想の本を探している人、瞑想を独学したい方必見
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瞑想 瞑想の時間帯は朝昼夜いつやるのがいい？効果的なタイミングは◯◯
瞑想の時間帯は朝夜いつやるのがいいか知りたいですか？この記事では瞑想を行う時間帯やタイミングによる効果の違い、各時間帯におすすめの瞑想のやり方などについて約2万人を指導した経験から詳しく解説しています。瞑想におすすめの時間帯が知りたい方必見
健康・病気 うつ病が完治した時にしていた３つの具体的なこと
うつ病を完治させたいと思っていますか？この記事では30代の10年間をうつ病として過ごしてきた筆者がそこから抜け出した時に実践していた３つの方法について詳しく解説をしています。長いうつ病との使いを終わらせて完治させたいと言う方は特に必見です。
執着を手放す 物を減らすなら何からがいい？おすすめは断然キッチン用品です
物を減らすなら何から手放せばいいのか知りたいですか？この記事では物を減らすならキッチン用品が断然おすすめな理由と、筆者が具体的にどうやって手放していったのか実例をもとに詳しく解説しています。物を減らす際に何から手放せばいいか迷っている人必見
ポーズ 【ダウンドッグ】股関節の使い方が分からない？解決法は簡単です
ダウンドッグの時の股関節や骨盤の使い方、むずかしいですよね・・ですが朗報です。足の使い方さえ分かれば、股関節や骨盤の使い方は自然に決まります。ポイントは足のねじりです。ダウンドッグで股関節や骨盤をどう使っていいか分からない・・という方必見です
健康・病気 睡眠の質を高める５つの簡単な方法を、ヨガ講師が詳しく伝授
質の良い睡眠がとれてますか？睡眠の質が悪くて困っていませんか？この記事では、質の良い睡眠の５つの条件、理由やコツなどについて、不眠に長く悩まされ、それを改善した経験をもとに、詳しく解説しています。質の良い睡眠をとりたい！と言う方は必見です。
考え方 世の中が最近おかしい…と思うあなたは全然おかしくない
世の中が最近おかしい…そんな疑問をお持ちですか？この記事では世の中が最近おかしいと思うあなたは全然おかしくない、むしろ正常な感覚を持っているという理由を具体例を挙げて詳しく解説しています。最近世の中がおかしい…とても生きづらいという方必見
食 小麦製品はなぜ体に悪いのか？食べない方がいい理由をヨガ講師が解説
小麦製品はなぜ体に悪いのか知りたいですか？この記事では小麦製品を食べない方がいい理由と実際にどうやって食べないようにするのかを筆者の実体験を交えて詳しく解説しています。小麦製品は体に悪い理由となぜ食べない方がいいのかを知りたい方は必見です。
自己実現 人生を楽しむ方法。40代50代でようやく分かったたった一つの秘訣
人生を楽しむ方法が知りたいですか？この記事では20代30代では気づけなかった人生を楽しむ方法、40代50代になってようやく分かった人生を楽しむコツについて、実体験をもとに詳しく解説しています。人生を楽しむ方法が知りたいという方は必見です。
健康・病気 咳が夜寝てる時だけ出るのを、薬なしで改善した５つの方法
夜寝てる時だけ咳が出る…どうしたら改善できるかお探しですか？この記事では寝る時に出る苦しい咳を、呼吸法や食や生活習慣の見直しにより薬を使わずに改善したヨガ講師が具体的な方法を詳しく解説しています。寝る時の咳をなんとかしたい…という方必見です