瞑想 瞑想と睡眠の違い。瞑想は睡眠の代わりになるかヨガ講師が詳しく解説
瞑想をすれば睡眠時間が短くなるか知りたいですか？この記事では瞑想をすることで睡眠時間が短くなるケース、逆に長くなる場合、瞑想と睡眠の違いや共通点を詳しく解説しています。瞑想と睡眠時間の関係について知りたい方は必見です。
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ブッダ 釈迦と釈尊と仏陀（ブッダ）とゴータマシッダールタの違い
釈迦と仏陀（ブッダ）と釈尊ゴータマシッダールタの違いを知りたいですか？この記事では約2500年前に実在したゴータマシッダールタがなぜ釈迦や仏陀、釈尊と様々な名前で呼ばれるのかヨガ・瞑想講師が詳しく解説します。釈迦と仏陀の違いが知りたい人必見
ポーズ ヘッドスタンドができない人必見！３週間で立てた意外な練習方法
ヘッドスタンドができない…と悩んでいませんか？この記事ではヘッドスタンドができない人が３週間で立てるようになった安全で確実な練習のやり方を、ヨガ指導歴10年以上の経験から詳しく解説しています。ヘッドスタンド難易度高過ぎ…でも立ちたいという方必見
健康・病気 眠れないのはスマホのブルーライトが原因かも。対処法を詳しく解説
スマホのブルーライトが眠れない原因かもってご存知でしたか？この記事ではスマホやiPhoneのブルーライトをカット、軽減する方法についてかつて不眠で悩んだ筆者が実体験を元に詳しく解説しています。スマホのブルーライトで眠れないと感じている方必見
食 野菜から食べるメリット３つ。血糖値を急上昇させない方法をヨガ講師が解説
野菜から食べるとどんなメリットがあるのか知りたいですか？この記事では食事は野菜から食べた方がいい理由と具体的なメリット、気をつけた方がいい点などを、ヨガ講師の筆者が詳しく解説しています。野菜から食べるメリットが知りたいという方は特に必見です
仕事 仕事辞めたら幸せすぎて最高だった。同時に失うものもあった
仕事辞めたら幸せだろうなと考えたことないですか？この記事では実際に仕事を辞めて幸せと開放感を感じた体験談と同時に失うものもあったという反省点を、具体例を交えて詳しく解説しています。仕事辞めたら幸せだろうなと思うけどなかなか踏み出せない方必見
瞑想 瞑想を独学したい人におすすめの本。ヨガ講師厳選の必読8冊
瞑想を独学するにはどんな本がおすすめなのか知りたいですか？この記事では25年以上の瞑想歴を持つヨガ講師がこれまでに読んだ本の中からぜひおすすめしたい瞑想本を厳選してご紹介しています。おすすめの瞑想の本を探している人、瞑想を独学したい方必見
ブッダ ブッダはなぜ「犀（さい）の角のようにただ独り歩め」と言ったのか？
ブッダはなぜ「犀の角のようにただ独り歩め」と言ったのか知りたいですか？この記事では、ブッダが言ったとされる「犀の角」の意味に関して、25年以上の瞑想の経験やヨガ講師の立場から、詳しく解説をしています。ブッダの「犀の角」の意味が知りたい方必見
食 発酵食品の効果と選び方｜毎日摂りたいおすすめ５選と簡単レシピ
発酵食品の効果や選び方について知りたいですか？この記事では発酵食品を毎食食べるようにしている筆者が、おすすめの発酵食品とその効果、購入する際の選ぶコツ、おすすめの簡単レシピなどを詳しく解説しています。発酵食品の効果的な食べ方が知りたい人必見