健康・病気 北枕は健康に良い？科学的根拠やダメと言われる理由をヨガ講師が解説
北枕は健康に良い理由が知りたいですか？この記事では北枕は健康に良いのかそれともダメなのか。それぞれの理由や科学的根拠を指導歴10年超のヨガ講師が詳しく解説しています。北枕が健康に良い理由や縁起が悪いからダメと言われている根拠を知りたい方必見
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リラックス 寝る前にリラックスできる方法９選。呼吸法や飲み物をヨガ講師が解説
寝る前にリラックスできる方法を知りたいですか？この記事では夜寝る前にリラックスする方法、おすすめの呼吸法や飲み物、それでもリラックスできない場合の解決策などをヨガ講師が詳しく解説しています。寝る前にリラックスして熟睡したいという方必見です。
健康・病気 病気にならないと決めたら、私の生活がこう変わった
病気にならない方法が知りたい、そう思っていませんか？この記事では、病気にならないための生活習慣を、食事、体、睡眠、心の持ち方という視点からかつて病気に苦しんだヨガ・瞑想講師が実体験を交え詳しくお伝えします。病気ならない生活がしたい方必見です
執着を手放す ネット断ちの効果とメリットがすごい。デジタルデトックスとの違い
ネット断ちをするとどんな効果やメリットがあるのか知りたいですか？この記事ではネット断ちをして不必要な情報をできるだけ遮断した方法や感想、デジタルデトックスとの違いなどを詳しく解説しています。ネット断ちの効果やメリットに関心ある方は特に必見
自己実現 人生を楽しむ方法。40代50代でようやく分かったたった一つの秘訣
人生を楽しむ方法が知りたいですか？この記事では20代30代では気づけなかった人生を楽しむ方法、40代50代になってようやく分かった人生を楽しむコツについて、実体験をもとに詳しく解説しています。人生を楽しむ方法が知りたいという方は必見です。
ポーズ 【ダウンドッグ】股関節の使い方が分からない？解決法は簡単です
ダウンドッグの時の股関節や骨盤の使い方、むずかしいですよね・・ですが朗報です。足の使い方さえ分かれば、股関節や骨盤の使い方は自然に決まります。ポイントは足のねじりです。ダウンドッグで股関節や骨盤をどう使っていいか分からない・・という方必見です
食 果物は食前食後どっちがいい？食後がよくない理由をヨガ講師が解説
果物は食前か食後か結局どっちに食べるのがいいのか？迷っていませんか？この記事では、食後の果物をおすすめしない理由（①食後の果物は胃の中で腐る ②胃酸の働きを弱める ③身体を冷やす）について詳しく解説しています。食後に果物を食べている方必見。
瞑想 ボディスキャン瞑想のやり方と続けるコツ。効果的な方法を瞑想講師が解説
ボディスキャン瞑想の効果的なやり方が知りたいですか？この記事ではボディスキャン瞑想の具体的な方法と続けるコツについて、瞑想歴25年、指導歴10年以上の経験から詳しく解説をしています。ボディスキャン瞑想の効果的なやり方が知りたい方必見です。
自己実現 引き寄せは簡単だった。24h以内に願いが叶うイメージトレーニング
引き寄せは実は簡単だって知っていますか？この記事では誰でも簡単に引き寄せができるようになるイメージトレーニングの方法を具体例を交えながら詳しく分かりやすく解説しています。引き寄せは実は簡単だって本当？トレーニングの方法が知りたいという方必見
瞑想 仰向けで瞑想するやり方。効果的な姿勢と眠くならないコツ
仰向けで瞑想するやり方を知りたいですか？この記事では、仰向けに寝ころがったまま瞑想をする方法、効果的な姿勢や眠くならないコツ、メリットや注意点などを瞑想歴25年のヨガ講師が詳しく解説しています。仰向けで瞑想するやり方が知りたい方必見です。