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【瞑想で人生は変わる】は正しいけど瞑想だけでは何も変化しない【体験談】

瞑想
Fotoworkshop4You / Pixabay
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ストレスなく生きていくために大切な情報(身体・考え方・食・人間関係・働き方など)を発信中|会社員時代30歳〜約10年間のうつ経験|その後フリーランスとして瞑想・ヨガ講師8年 (RYT500 E-RYT200 YACEP)|YogaJaya Baseworks講師|東京都内を中心に各地でクラスやイベントを開催しています

瞑想で人生を変えたい!
瞑想をすると人生が変わるってほんと?

そんな思いや疑問はありませんか?

 

この記事では、
瞑想だけでは人生が変わらない理由
瞑想で人生が変わると信じていた頃の体験談
などが詳しく分かります。

 

筆者のケンは、
2010年ごろから瞑想とヨガの練習を続けています。

現在は東京都内や埼玉近郊で指導もしています。

その他SNSでも、
心身の健康やライフスタイルに関しての情報を発信しています。

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ナカガワケン|note
ヨガ講師|会社員時代にうつ経験(30歳〜約10年)▶︎ その後ヨガ・瞑想指導8年15,000人以上 (RYT500 E-RYT200)|ストレスなく生きるのに本当に大切なコト(心身の健康・食・人間関係・働き方など)を発信|blog→

 

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【瞑想で人生は変わる】は正しいけど瞑想だけでは何も変化しない【体験談】

結論から言うと、

瞑想をしただけでは人生は変わらないです

人生に変化を起こすのは行動だからです

 

どう言うことでしょうか?

だって、
瞑想っていいよとか、
瞑想はすごいって言って、
みんな勧めてるじゃん!

 

確かにその通り。

瞑想は人生に変化を起こしたり、
生活の質を高めるための、
素晴らしいツールであり方法だと思います。

 

だけど、
やはり瞑想だけでは人生は変わらない、
と、経験上思うのです。

以下、具体的に説明してみます。

 

瞑想で人生が変わると信じていた頃の話

以前ぼくは、
過労や不摂生、
不適切な審美的な歯科治療をしたことなどから、
心身のバランスを崩してしまいました。

その後、
人生のけっこう長い部分を、
苦しい思いをしながら過ごしました。

● 参考記事

歯列矯正は安い・早いで選んじゃダメ【部分矯正で体調不良になった理由】
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そんな中で、
ぼくを助けてくれたものの一つが瞑想でした。

 

瞑想をすると気分が落ち着くし、
たまになんかすごいことを思いついたりして、
気持ちよくもなりました。

すぐに瞑想にはまっていきました。

 

瞑想はある意味、簡単で楽な行為なんです。

ずっと一人で座っていればできるので。
人に会わなくていいし、いつでもどこでもできますし。

なので、ずっと瞑想ばかりしている時期がありました。

 

だけど、その時は気持ちいいんだけど、
なぜかモヤモヤは続いています。

その瞬間はすごい人間になれたような気になってるんですが、
現実的な自分の人生や周りの状況は、
何ひとつ変わっていなかったからです。

 

結構長い間、
そんな期間が続きました。

でも、
それじゃあヤバイなと思い、
ようやく重い腰をあげました。

 

部屋を飛び出し、人と会い、
少しずつ行動を起こしはじめました。

 

最初は怖かったし不安でした。

動かずに済むなら動きたくなかったです。

 

だけど、
ずっとただ座り続けていても、
これ以上、何も変わらないんだろうな、
という思いも常に持ち続けていたんです。

だから、
思い切って立ち上がって動くしかなかった。

 

そして動き始めたら、
少しずつ、
現実的な人生が動き出していくのを感じました。

自分の人生に、
血液が流れ始めたような感覚がありました。

● 参考記事

【瞑想ブログ】瞑想を続けた8年間の変化【すべて公開】
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瞑想ではなく行動が、人生の変化を生む理由

今日は2019年1月1日、元旦です。

 

ぼくは今、実家のある名古屋にいるのですが、
座って目を閉じ「実家に帰る」ことに意識を集中させていても、
実家にはたどり着けなかったでしょう。

 

いつ帰省するのかを決め、
移動手段を調べ、
チケットを手配し、
当日駅まで行き乗車し、
交通機関を乗り継ぎ実家にたどり着き、
玄関のドアを開く

 

こうした具体的な行動があって初めて、
実家に帰る
という結果が達成されます。

 

そうした意思決定や行動を、
より正確でスムーズなものにするのが、
瞑想なんだと思うんです。

 

エジソンの発明も、瞑想だけでなく行動から生まれた

もうひとつ、
エジソンという発明家を例に挙げてみます。

 

エジソンは、電球を発明するときに、
1万種類以上の素材を試し、実験を繰り返したそうです。

彼は頭の中でも、
想像や空想を用い、
実験や検証が行っていたと思います。

ですが、
やはり結果を生み出したのは、
実際に手を動かして行なった物理的な実験なはずです。

頭の中で考えていただけ、
アイデアがひらめいただけでは、
それは形にはなりません。

 

手を動かして、
物理的に目に見えるようにしたから、
偉大な発明として世に出たわけです。

● 参考記事

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瞑想的な行動のすすめ

瞑想も行動も、
人生に両方大切なのは分かったけど、

じゃあ、どうすればいいの?

という声も聞こえてきそうです。

 

ぼくが思うには、
瞑想と行動を分けて考えず、

瞑想的に行動する

というのが良いと思ってます。

 

瞑想というのは、
座って目を閉じて・・
といった特定の行為のことではないと考えています。

瞑想とは、
意識や思考の状態のことだと思うのです。

 

なので、
何か行動をしながら瞑想的である、
ということは可能です。

 

むしろそうした状態こそが、
瞑想の本質だとも思いますし、

人生そのものがすべて瞑想、
と考えることも可能だと思います。

 

詳しくは他の記事にまとめてみたので、
興味があればぜひ読んでみてください。

● 参考記事

【入門】瞑想とは何ですか?行為ではなく状態です【やさしく解説】
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【瞑想で人生は変わる】は正しいけど瞑想だけでは何も変化しない【体験談】まとめ

もう一度、記事の内容をまとめてみます。

瞑想をしただけでは人生は変わらない

人生に変化を起こすのは行動

瞑想で人生が変わると信じていた頃
・瞑想はある意味、楽
・人と会わなくていい

現実は何も変わっていないことに気づく

瞑想ではなく、行動が人生を変化させる理由
<旅行>
・目的地を思い描いているだけではたどり着けない
・予定を立てたり、切符を手配したりなどの行動が必ず必要
<エジソンの発明>
・頭の中の想像や空想は必要
・実際に実験をしないと、形には現れない

瞑想的な行動のすすめ
・瞑想と行動を分けない
・瞑想は行為ではなく状態
・人生すべてが瞑想

 

以上、
【瞑想で人生は変わる】は正しいけど瞑想だけでは何も変化しない【体験談】
というテーマで解説をしました。

人生を変えるのは行動です。

その行動を支えるツールとして、
瞑想はとてもパワフルな方法です。

人生に素晴らしい変化を!

● これから瞑想を始めたい方

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