キラーケン

瞑想

瞑想のやり方5つのコツ|10年続けられたおすすめの方法

瞑想のコツを知りたいですか?この記事では、無理なく瞑想を始める/続けるためのコツややり方を、これまでの練習と指導経験をもとに、分かりやすく解説しています。これから瞑想を始めてみたい、瞑想をやり始めたけどなかなか続かないという方必見です。
瞑想

瞑想が続かない…という人必見|毎日確実に瞑想できる4つの方法

瞑想が続かない…そんな悩みでお困りですか?この記事では、瞑想が続かない理由と瞑想が続かないときの対処法、いつでもどこでも瞑想ができる4つの瞑想の方法をヨガ講師が指導歴10年以上の経験をもとに詳しく解説しています。瞑想が続かない…という方必見
瞑想

【誰でも】仰向けで瞑想するやり方。座るのがむずかしい人必見【簡単】

仰向けで瞑想する方法を知りたいですか?この記事では、仰向けに寝ころがったまま瞑想をする方法、メリットや注意点、おすすめの時間帯やタイミングなどを詳しく解説しています。座って瞑想するのが難しい、横になって瞑想する方法が知りたいと言う方必見です

ティク・ナット・ハン:マインドフルネス本レビュー「私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方」

ティク・ナット・ハン師のおすすめのマインドフルネスの本をお探しですか?この記事では「私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方」を読んで感じたこと、印象に残った部分などを、詳しくレビューしています。ティク・ナット・ハン師のマインドフルネス本を読みたい方必見です。

疲れや肌荒れの原因は食事?タンパク質不足を解消して腸内環境を整える

栄養は腸で吸収されます。新しい腸壁が作られ古い腸壁がはがれ落ちないと吸収が悪くなります。腸壁が作られる材料であるタンパク質が足りないと、代謝も悪くなってしまいます。はがれ落ちた腸壁はウンチになって排出されます。水分+タンパク質+腸内環境のバランスが大事です。
自己実現

人生を変える魔法の言葉「自分を使い切る」を言い続けてみた結果…!

人生を変える言葉がもしあれば、知りたいですか?それは「自分を使い切る!」という言葉。いつも頭の中で唱えるのを習慣にすると、毎日が楽しく、前向きにポジティブになった。重い腰が上がり、視野が広がった。人生を変えたい人、そんな言葉を探してる人必見
瞑想

今ここに意識を向ける瞑想の方法|初心者にもおすすめの2つのやり方

今ここに意識を向ける瞑想の方法を知りたいですか?この記事では、意識を今ここに集中するための方法について、瞑想指導歴10年以上の経験をもとに、体験談を交えて詳しく解説しています。今ここに意識を集中し、健康でストレスのない毎日を過ごしたい方必見
瞑想

瞑想する時間の長さによる感覚の違い|瞑想は3段階で深まります

瞑想する時間の長さによって感覚はどう変わるのか、知りたいですか?この記事では、10分、30分、45分など瞑想の長さで得られる感覚がどう違うのかについて、10年以上の瞑想歴をもとにくわしく解説しています。瞑想の時間と感覚について知りたい方必見

【医者が教える食事術|牧田善二】内容まとめ【脂肪は太るは思い込み】

医者が教える食事術 最強の教科書[20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方]牧田善二著の内容まとめです。病気になるのは免疫力の低下が原因/脂肪は太る!という思い込みを捨てよう/食後は眠くなる?も疑ってみよう。医者が教える食事術の購入の参考に
コミュニケーション

【結局、人生はアウトプットで決まる|中島聡】ポイントまとめ【やりたいことをやれ】

「結局、人生はアウトプットで決まる|中島聡」について知りたいですか?この本のポイントは/アウトプットには本物ともどきがある/インプットとアウトプットは両輪/楽しめることをまずは持とう。アウトプットや情報発信しているすべての人、必見の本です
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