瞑想 散歩しながらマインドフルネス。２つの超簡単なやり方をヨガ講師が解説
散歩しながらマインドフルネスを実践する方法が知りたいですか？この記事ではマインドフルネスの練習を散歩中でも行えるやり方を２つ、具体例とコツ、注意点をあげながらヨガ講師が詳しく解説しています。歩きながらマインドフルネスの実践がしたいと言う方必見
瞑想 
健康・病気 眠れないのはスマホのブルーライトが原因かも。対処法を詳しく解説
スマホのブルーライトが眠れない原因かもってご存知でしたか？この記事ではスマホやiPhoneのブルーライトをカット、軽減する方法についてかつて不眠で悩んだ筆者が実体験を元に詳しく解説しています。スマホのブルーライトで眠れないと感じている方必見
瞑想 瞑想はストレス軽減になぜ有効なのか？ヨガ講師が詳しく解説
瞑想はストレス軽減になぜ有効なのか知りたいですか？この記事では、ストレスを軽減するのにおすすめな瞑想のやり方、瞑想するとストレスが減る理由について、10年以上の練習と指導経験から詳しく解説しています。瞑想でストレスを軽減したいという方必見
呼吸 ヨガの呼吸がうまくできない人に試してほしいヨガ講師推奨の５つの方法
ヨガの呼吸がうまくできない…とお悩みですか？この記事ではヨガの呼吸法の効果が感じられない場合の５つの要因、改善策や対処法、さらに効果を深めるには？などについて指導歴10年超のヨガ講師が詳しく解説しています。ヨガの呼吸がうまくできない方必見
自己実現 先のことを考えすぎて不安？今を全力で楽しめばいい、たった１つの理由
先のことを考えすぎると不安で仕方がない…そんな悩みはありませんか？この記事では未来を心配しすぎても仕方ない理由と今を楽しむ方法ついて、自身の転職や病気、10年以上のヨガ指導の経験などから詳しく解説しています。先のことを考えすぎてしまう人必見
瞑想 深い瞑想状態とは？入り方のコツ５つをヨガ講師が詳しく解説
深い瞑想状態に入れる方法を知りたいですか？この記事では瞑想状態への入り方の５つのコツを、約10年間の練習と指導の経験から詳しく解説をしています。瞑想をしてもうまくできているかどうか分からない…深い瞑想状態への入り方が知りたいという方必見です
考え方 民主主義と社会主義はなぜ対立？仲間同士の役割分担にすぎない
民主主義と社会主義がなぜ対立しているか知りたいですか？この記事では民主主義や社会主義の違いや対立は仲間同士の役割分担に過ぎないというお話を具体例を挙げながら詳しく考察しています。民主主義や社会主義の対立に違和感を感じている人は特に必見です。
コミュニケーション 嫌なことは嫌だと言っていい。我慢しないではっきり言う方がいい理由
嫌なことを嫌だと言えてますか？この記事では嫌なことは嫌だと言っていい理由と、我慢しないではっきりと言うにはどうしたらいいかを、かつて嫌だと言えなかった痛い体験を経験者が詳しく解説しています。嫌なことを嫌だと言いたいと思っている人必見です。
呼吸 自律神経を整える呼吸法のやり方｜やることはたった３つ
自律神経を整える呼吸法のやり方が知りたいですか？この記事では、自律神経に働きかける呼吸法の簡単なやり方、効果的に行うポイントや注意点などを、経験談をもとに詳しく解説しています。自律神経が乱れてる・・呼吸法をやってみたい・・という方必見です。