瞑想 ジャッジしない方法。体を動かすマインドフルネスをヨガ講師が詳しく解説
ジャッジしない方法が知りたいですか？この記事ではマインドフルネスは実は体を動かす方がやりやすいという考えのもとその方法やコツ、注意点などを具体例をあげながらヨガ講師が詳しく解説しています。ジャッジしないマインドフルネスの方法に興味ある方必見
瞑想 
自己実現 丁寧な暮らしをしたいなら、今すぐやりたいことだけやればいい
丁寧な暮らしをするにはどうしたらいいか知りたいですか？この記事では、丁寧な暮らしをするにはやりたいことだけすればいいと筆者が考える理由と、実際に筆者はどうやて実践しているかについて詳しく解説しています。丁寧な暮らしが気になるという方必見です
健康・病気 モデルナのCMがなぜ放送されたのか？を考察してみた
モデルナのCMを見て、なぜ？と不思議に感じませんでしたか？この記事ではモデルナのCMがなぜ放送されたのかを、何のエビデンスもなく、かつ真面目に正直に考察をしてみました。モデルナのCMに違和感を感じた方もかっこいいと思った方もどなたも必見です
健康・病気 免疫力を上げるには「生活習慣」が９割。ヨガ講師が推奨する４つの方法
免疫力を上げる方法を知りたいですか？この記事では、食事・睡眠・運動・ヨガと瞑想という生活習慣によって免疫力を上げる方法を、ヨガ・瞑想講師の筆者が実際の経験をもとに詳しく解説しています。免疫力を上げるにはどうしたらいいのか知りたい方、必見です
自己実現 思い込みをなくすと人生変わる。仕事も恋愛もうまくいく
思い込みをなくすと人生が変わる理由を知りたいですか？この記事では思い込みを外すとなぜ人生が変わるのか？仕事や恋愛がうまくいく思い込みのなくし方を瞑想歴25年のヨガ講師が詳しく解説しています。思い込みをなくすと人生が変わる理由が知りたい人必見
食 脳と腸の関係「脳腸相関」をわかりやすく解説。実は同じ臓器？
腸と脳の関係について知りたいですか？この記事では、腸と脳がどんな関係性をもっているのか情報をいろいろと調べ紹介しています。脳内ホルモンは腸で作られてる？腸と脳は会話してる？実は腸で考えてる？など、腸と脳の意外な関係について知りたい方必見です
健康・病気 病気にならないと決めたら、私の生活がこう変わった
病気にならない方法が知りたい、そう思っていませんか？この記事では、病気にならないための生活習慣を、食事、体、睡眠、心の持ち方という視点からかつて病気に苦しんだヨガ・瞑想講師が実体験を交え詳しくお伝えします。病気ならない生活がしたい方必見です
瞑想 毎朝5分の瞑想の効果がすごい。2つのやり方をヨガ講師が詳しく解説
毎朝5分の瞑想で本当に効果があるのか知りたいですか？この記事では毎朝５分間だけ瞑想をする際におすすめなやり方、効果的なタイミングや時間、注意点やコツなどについて瞑想歴25年のヨガ講師が詳しく解説しています。毎朝5分だけ瞑想したいという方必見
瞑想 散歩瞑想で歩きながらマインドフルネス。２つのやり方をヨガ講師が解説
散歩しながらマインドフルネス瞑想する方法が知りたいですか？この記事ではマインドフルネスの練習を散歩中でも行えるやり方を２つ、具体例とコツ、注意点をあげながらヨガ講師が詳しく解説しています。歩きながらマインドフルネスの実践がしたいと言う方必見
瞑想 マインドフルネス瞑想を続けた結果…驚きの７つの変化を全て公開
マインドフルネス瞑想を続けた結果どんな効果があるか知りたいですか？この記事では10年以上マインドフルネス瞑想の練習と指導を続けたヨガ講師が実体験を元にどんな変化が現れたのか詳しく解説しています。マインドフルネス瞑想を続けた結果が知りたい方必見