生活

ティク・ナット・ハン:マインドフルネス本レビュー「私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方」

ティク・ナット・ハン師のおすすめのマインドフルネスの本をお探しですか?この記事では「私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方」を読んで感じたこと、印象に残った部分などを、詳しくレビューしています。ティク・ナット・ハン師のマインドフルネス本を読みたい方必見です。

疲れや肌荒れの原因は食事?タンパク質不足を解消して腸内環境を整える

栄養は腸で吸収されます。新しい腸壁が作られ古い腸壁がはがれ落ちないと吸収が悪くなります。腸壁が作られる材料であるタンパク質が足りないと、代謝も悪くなってしまいます。はがれ落ちた腸壁はウンチになって排出されます。水分+タンパク質+腸内環境のバランスが大事です。
自己実現

人生を変える魔法の言葉「自分を使い切る」を言い続けてみた結果…!

人生を変える言葉がもしあれば、知りたいですか?それは「自分を使い切る!」という言葉。いつも頭の中で唱えるのを習慣にすると、毎日が楽しく、前向きにポジティブになった。重い腰が上がり、視野が広がった。人生を変えたい人、そんな言葉を探してる人必見

【医者が教える食事術|牧田善二】内容まとめ【脂肪は太るは思い込み】

医者が教える食事術 最強の教科書[20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方]牧田善二著の内容まとめです。病気になるのは免疫力の低下が原因/脂肪は太る!という思い込みを捨てよう/食後は眠くなる?も疑ってみよう。医者が教える食事術の購入の参考に
コミュニケーション

【結局、人生はアウトプットで決まる|中島聡】ポイントまとめ【やりたいことをやれ】

「結局、人生はアウトプットで決まる|中島聡」について知りたいですか?この本のポイントは/アウトプットには本物ともどきがある/インプットとアウトプットは両輪/楽しめることをまずは持とう。アウトプットや情報発信しているすべての人、必見の本です

【驚愕】腸と脳の関係が、かなり意外すぎた…【ぼくらは腸で考えてる】

腸と脳の関係について知りたいですか?この記事では、腸と脳がどんな関係性をもっているのか情報をいろいろと調べ紹介しています。脳内ホルモンは腸で作られてる?腸と脳は会話してる?実は腸で考えてる?など、腸と脳の意外な関係について知りたい方必見です
睡眠

【質の良い睡眠】人生の質を高める5つの理想的な睡眠【理由とコツ】

質の良い睡眠がとれてますか?睡眠の質が悪くて困っていませんか?この記事では、質の良い睡眠の5つの条件、理由やコツなどについて、不眠に長く悩まされ、それを改善した経験をもとに、詳しく解説しています。質の良い睡眠をとりたい!と言う方は必見です。
コミュニケーション

発信力を高める方法。デザイン事務所社長に学んだたった1つのコツ

発信力を高める方法を知りたいですか?この記事では、デザイン事務所の社長から学んだ、ブログやSNSなどで発信力を高めるための方法、力強いメッセージを生み出すコツを、体験談を元に詳しく解説しています。発信力を高めたい!鍛えたい!と言う方は必見です
睡眠

【結論】北枕はダメなのか?健康への影響とその理由をやさしく解説【どっち?】

北枕がダメだと言われている理由を知りたいですか?この記事では、北枕がダメな理由、健康にいい理由を、アーユルヴェーダ(インドの伝統的医学)や科学的見地、個人的な見解から詳しく解説しています。北枕はなんでダメなの?という疑問があるかた必見です。
睡眠

【iPhoneユーザー必見】ブルーライトの睡眠への影響&軽減方法

ブルーライトが睡眠に与える影響について知りたいですか?この記事は、ブルーライトを軽減し睡眠への影響を抑える方法、iPhoneでブルーライトをカットするNight Shiftの設定方法などについて詳しく解説しています。ブルーライトが気になるiPhoneユーザー必見です。
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