リラックス

心身のメンテナンス

【緊張しやすい人必見】緊張を緩めてリラックスする方法【簡単5選】

緊張をゆるめてリラックスする方法が知りたいですか?この記事では、緊張を手放して心身ともにリラックスに導く方法を5つ、そのコツや仕組み、注意点などを、体験談をもとにくわしく解説しています。緊張しやすい・・リラックスできない・・という方必見です。
2021.05.14
心身のメンテナンス

【リラックス】不安を減らしたり消し去る5つの方法【体験談】

不安を減らしリラックスする方法を知りたいですか?この記事では、不安を消し去る5つの方法、その効果と体験談、それでも不安が消えない場合の改善策、などについて詳しく解説しています。いつも不安を感じて困っている・・リラックスしたいという方必見です。
2021.05.14
心身のメンテナンス

【リラックス】寝る前に心がけるべき9つの方法【安眠・熟睡】

夜、寝る前にリラックスできる方法を知りたいですか?この記事では寝る前に心がけるといい9つの方法、リラックスできる理由や体験談、それでもリラックスできない場合の解決策などを、詳しく解説しています。リラックスして良い眠りにつきたい方必見です。
2021.05.14
心身のメンテナンス

体の力を抜くコツ|効果的で簡単な7つの方法【感動的】

体の力を抜くコツが知りたいですか?この記事では体の力を抜くための簡単なやり方やその仕組み、リラックスが難しい場合の解決法や注意点などを、10年以上ヨガを指導してきた経験から詳しく解説しています。いつも体に力が入ってしまっている…という方必見
2021.05.14
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