瞑想長時間（45分以上）瞑想するには準備が９割【やり方とコツ5選】
瞑想を長時間するためのやり方を知りたいですか？この記事では、長時間瞑想を行うための効果的なやり方とコツ、注意点などを、約10年間の練習と指導の経験をもとに、くわしく解説しています。瞑想を長く続けられない…長時間の瞑想をしてみたいという人必見
瞑想
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瞑想深い瞑想状態への入り方｜確実に入れる方法はないけどコツは５つあり
深い瞑想状態に入れる方法を知りたいですか？この記事では瞑想状態への入り方の５つのコツを、約10年間の練習と指導の経験から詳しく解説をしています。瞑想をしてもうまくできているかどうか分からない…深い瞑想状態への入り方が知りたいという方必見です
瞑想瞑想におすすめのクッション４選｜ヨガ講師が推奨するタイプ別瞑想グッズ
瞑想におすすめのクッションや座布団をお探しですか？この記事では10年以上の指導経験を持つ瞑想講師が、瞑想の姿勢がつらい人におすすめのクッションや座布団を、猫背になる、身体がゆれるなどタイプ別に紹介しています。何を選んでいいか分からない人必見
瞑想椅子に座る瞑想のやり方３つのポイント。床に座るのがつらい人必見
椅子に座って行う瞑想のやり方が知りたいですか？この記事では、瞑想を椅子に座って行う際のポイント①椅子の選び方②椅子への腰掛け方③足の位置、などについて約10年間の練習と指導経験から詳しく解説しています。椅子に座って瞑想したいという方必見です
瞑想瞑想中、姿勢がつらい人必見。今すぐ試せる５つの解決法
瞑想時、姿勢を保つのがつらい…そんな悩みはありせんか？この記事では、瞑想時の姿勢のつらさを解消するおすすめの５つの方法を、10年以上の練習と指導経験から、詳しく解説をしています。瞑想してもすぐに姿勢がつらくなってしまう…と困っている方必見です
瞑想瞑想中に雑念が多い人へ。瞑想に集中できる５つの方法【必読】
瞑想中に雑念が多い…集中できない…そんな悩みをお持ちですか？この記事では、瞑想中の雑念を減らし集中するために効果的な５つの方法を、約10年間の練習と指導の経験からくわしく解説をしています。瞑想しても雑念が多くて集中できない…という方必見です
瞑想瞑想中、雑念が消えない…たった１つの解決法【シンプル】
瞑想中に雑念が消えない…そんな悩みはありませんか？この記事では、瞑想の時に雑念が消えない場合にどうしたらいいか？解決法やポイントを、やく10年間の練習と指導の経験からくわしく解説しています。雑念ばかり浮かんで瞑想に集中できない…という人必見
瞑想座ってられないけど瞑想したい人のための３つの瞑想法
瞑想をしたいんだけど、じっと座ってられない…そんな悩みはありませんか？この記事では、座って瞑想をするのが難しいという人におすすめの３つの瞑想法を、長年の練習と指導の経験から詳しく解説しています。座らずに瞑想する方法が知りたいという方必見です
瞑想瞑想中のかゆみをやり過ごす３つの解決方法｜掻きたくなる人必見
瞑想中にかゆみを感じて、掻きたい…動きたい…と思うことありませんか？この記事では瞑想中のかゆみをやり過ごす３つの方法、それでも動きたくなる時のコツや注意点などを長年の練習と指導の経験から詳しく紹介しています。瞑想中の痒みがツラい…という人必見
瞑想歩行瞑想のコツ｜効果的な歩く瞑想のやり方をヨガ講師が解説
歩行瞑想のコツを知りたいですか？この記事では、歩く瞑想の基本的なやり方や室内で行う場合の方法、さらに効果を高めるためのポイントなどについて、瞑想歴20年以上のヨガ講師が詳しく解説します。座って行う瞑想が苦手…歩く瞑想をやってみたいという方必見