特別クラス【呼吸・瞑想・ポーズを深めよう】埼玉県東松山市 2019.9.16

歯列矯正中のスポーツ こんな変化があった【ヨガ・筋トレ・ウォーキング】
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中川研

ヨガ講師 (RYT500 E-RYT200 YACEP)|身体の健康・食・人間関係など、生きる上で本当に大切なことを日々探究・発信しています|グラフィックデザイン|YouTube|歯列矯正中

時間に追われて、疲れが抜けない・・
いつもストレスを感じている・・

そんな悩みはありませんか?

私もかつて、
いつも時間に追われて、
疲れとストレスの抜けない日々を送っていました。

30歳を過ぎたあたりで、ついに限界に達してしまったようで、
その後、長い間、
体調不良に悩まされました。

なんとか改善しようと、いろいろな方法を探す中で、
ヨガやマインドフルネスの練習を始めました。

呼吸や瞑想、ヨガのポーズの練習は、
身体的に体調が改善しただけでなく、
精神的なストレスも、とても大きく軽減されました。

2012年からは、
指導者という立場にもなりました。

普段は、
東京・代官山にあるスタジオでクラスを指導していますが、
2019年9月16日に埼玉県東松山市で、
特別クラスを開催いたします。

私のこれまでの経験が、
一人でも多くの方の役に立てば、うれしいです。

特別クラス【呼吸・瞑想・ポーズを深めよう】
in 埼玉県東松山市

特別クラス【呼吸・瞑想・ポーズを深めよう】埼玉県東松山市

日時:9/16(月・祝)9:30-11:30

場所:埼玉県東松山市 野本市民活動センター

駐車場:有り(広いので車でお越しいただいて大丈夫です)

参加費:2,000円

服 装:動きやすい服装(ヨガウェア、ジャージにTシャツの方など様々です)

持ち物:ヨガマット(マットなしでも練習できますが、床は木のフロアなので気になる方はご持参ください。ご希望であれば、無償でレンタルいたします)

どんなことをするの?

[呼吸の練習]
・座り方と姿勢
・深く長い呼吸をするコツ

[瞑想の練習]
・瞑想の具体的なやり方
・瞑想する際のポイントや注意点

[動きの練習]
・ヨガの動きをベースにしたポーズ
・全身をくまなく、バランスよく動かすことができます
・ポーズとポーズを流れるように繋げる練習
・集中力を育む練習にもなります

分かりやすく具体的な説明と、
ひとりひとりに合った調整方法をお伝えしながら、
無理なく練習を進めていきます。

クラスの後にはきっと、
心と身体がスッキリしていることと思います。

  • どなたでもご参加いただけます。初めての方も大歓迎です。
  • 当日、体調に不安があったり、持病や怪我などがあれば、
    クラス前にお声がけください。
    状況を考慮して、できる限りの対応をいたします。
  • 質問等がありましたら、クラス終了後、遠慮なくお尋ねください。
    くわしくお答えいたします。

お申し込み/お問い合わせ

特別クラス【呼吸・瞑想・ポーズを深めよう】への、
お申し込み/お問い合わせは、下記の赤いボタンからどうぞ。

クリックすると、フォームが出てきますので、
例を参考にご入力ください。

講師プロフィール

中川研|Ken Nakagawa

グラフィックデザイナーをしていた30歳ごろ、
過労などにより心身のバランスを崩したのをきっかけに、
自己探求に専念。

2012年から現在まで、
東京・恵比寿のYogaJayaにてBaseworks Practicesを指導しています。

YogaJaya700時間認定講師(YJAT700)
Baseworks Tier3 認証講師(BT3)
全米ヨガアライアンス認定講師(E-RYT200 / RYT500)
全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー(YACEP)
GCS認定コーチ

ブログ:www.kennakagawa.com
Twitter:https://twitter.com/k_ennakagawa


みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています。
お申し込み、お問い合わせもお気軽に。

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