2019年7月5日(金)マインドフルネス特別クラス in 埼玉県東松山市

The following two tabs change content below.

中川研

ヨガ講師 (RYT500 E-RYT200 YACEP)|身体の健康・食・人間関係など、生きる上で本当に大切なことを日々探究・発信しています|グラフィックデザイン|YouTube|歯列矯正中

マインドフルネスに興味があるけど
練習方法がわからない・・・

いつもなんとなく疲れている・・・

そんな悩みはありませんか?

呼吸・瞑想・動きを通した
マインドフルネスの練習

呼吸・瞑想・動きの練習を通して、
自分とじっくり向き合う方法を、

90分間たっぷりと、
詳しくお伝えします。

しっかりとした練習を行いますが、
どなたにでも、安全に楽しんでいただける内容です。

マインドフルネス特別クラス

呼吸・瞑想・動きを深めよう

日時:7/5金 19:00-20:30

場所:埼玉県東松山市 高坂市民活動センター

駐車場:有り(広いので車でお越しいただいて大丈夫です)

参加費:1,500円+α(会場代としてお気持ちをいただけるとありがたいです。必須ではありません)

服 装:動きやすい服装(ヨガウェア、ジャージにTシャツの方など様々です)

持ち物:ヨガマットが必要であればご持参ください
・床は畳なので、マットなしでも大丈夫です。
・ご希望であれば、無償でお貸しいたします

特別クラスの練習内容

[呼吸の練習]
・呼吸時に適した座り方と姿勢
・深く長い呼吸をするコツ
・呼吸を意識することで得られる効果

[瞑想の練習]
・瞑想に適した座り方と姿勢
・瞑想する際のポイント
・瞑想じの注意点

[動きの練習]
・ハタヨガをベースにしたポーズの練習
・立ちポーズ、肩や胸を開くポーズ、腹筋、バックベンド、前屈、ツイストなど
・全身をくまなく、バランスよく動かすことができます
・ポーズとポーズを流れるように繋げて行うので、集中力を育む練習にもなります

要所要所、ポーズやポイントを取り上げ、
デモンストレーションも交えながら、詳しく具体的に解説します。

また、
お一人おひとりの様子を確認しながら、
細かく丁寧に指導いたします。

どなたにでも、安心してご参加いただける内容ですが、
当日、体調に不安があったり、
持病や怪我などがあれば、
クラス前にお声がけください。

状況を考慮して、
できる限りの対応をいたします。

クラス終了後、
質問等がありましたら、遠慮なくお尋ねください。

個別にお答えいたします。

講師プロフィール

歯列矯正中のスポーツ こんな変化があった【ヨガ・筋トレ・ウォーキング】

中川研

アートディレクターとして広告デザインをしていた30歳ごろ、
過労により心身のバランスを崩したのをきっかけに、
自己探求に専念。

2011年より東京・恵比寿のYogaJayaで練習を開始し、
現在まで同スタジオにてBaseworks Practicesを指導しています。

あらゆるストレスをなくし、
すべての人が自分の思うような生き方をしている世界をゴールとして、
活動を続けています。

YogaJaya700時間認定講師(YJAT700)
Baseworks Tier3 認証講師(BT3)
全米ヨガアライアンス認定講師(E-RYT200 / RYT500)
全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー(YACEP)
GCS認定コーチ

ブログ:www.kennakagawa.com
Twitter:https://twitter.com/k_ennakagawa

関連記事
関連記事

シェアする