ブログ|ストレスフリーな生き方


ケン

ヨガ講師|会社員時代にうつ経験(30歳〜約10年間)
その後ヨガ・呼吸・瞑想指導歴8年 (RYT500 E-RYT200 YACEP) のべ指導人数15,000人以上|YogaJaya Baseworks講師

ストレスなく生きていくために本当に大切なコト(身体の健康・考え方・食・人間関係・働き方など)を毎日発信しています
東京都内を中心にクラスやイベントを開催中

ストレスフリーに生きるために、必要なこと、やり方や考え方などを、ブログに書いています。

瞑想の方法

【必見】瞑想の時間帯は朝夜いつやるのがおすすめ?【逆効果もあり】
【瞑想したら人生変わった】毎日5分瞑想続けた結果【自分でもびっくり】
【電車で瞑想】通勤電車で瞑想する5つの方法【忙しい人必見】
【瞑想ブログ】瞑想を続けた8年間の変化【すべて公開】
【鉄則】瞑想は食後でなく空腹時にした方がいい3つの理由【集中力】

呼吸の方法

鼻うがいの簡単なやり方とコツ|安全かつ手軽に鼻洗浄する方法
【呼吸法】自律神経を整える呼吸法のやり方【吸う・止める・吐く】
【5つの効果】呼吸法で心と身体が元気になるワケ【効果的な練習方法】
【鼻呼吸が苦しい…】口呼吸になる4つの原因と改善方法【快適】
【呼吸法の種類】ヨガの練習を通して得た3種類の呼吸法【おすすめ】

リラックスする方法

【リラックスする方法】簡単に身体の力を抜く5つのやり方【手放す】
【リラックス】寝る前に心がけるべき9つの方法【安眠・熟睡】
【リラックス】不安を減らしたり消し去る5つの方法【体験談】
【自律神経】整えるなら”笑う”のがおすすめ【効果と方法】
【緊張しやすい人必見】緊張を緩めてリラックスする方法【簡単5選】

睡眠の方法

【理想の睡眠】熟睡が大切な理由と理想的な睡眠を得る方法【寝落ち×】
【北枕】ダメな理由・健康にいい理由・どっちでもいい理由【本当は?】
【iPhoneユーザー必見】ブルーライトの睡眠への影響&軽減方法
【効果的】夜中に咳が止まらない時の3つの対処法【すぐできる】
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