瞑想

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【瞑想】音声ガイドを使うといい理由【まずは型を繰り返すのがコツ】

瞑想音声ガイドって何?効果あるの?とお思いですか?この記事では瞑想音声ガイドの使い方や効果、メリットなどを詳しく解説しています。瞑想を始めたい、瞑想してるけど続かない、自分に合った瞑想音声ガイドを探してる、という方は必見です。
2019.10.13
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瞑想と睡眠はどう違う?徹底解説|瞑想すると睡眠時間を短くできる?

瞑想をすれば睡眠時間が短くなるか知りたいですか?この記事では瞑想をすることで睡眠時間が短くなるケース、逆に長くなる場合、瞑想と睡眠の違いや共通点を詳しく解説しています。瞑想と睡眠時間の関係について知りたい方は必見です。
2019.10.13
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【瞑想】人間関係が楽になる3の考え方【立ち向かう?逃げる?】

瞑想で人間関係が楽になる理由を知りたいですか?この記事では瞑想的に人間関係を眺める方法、その結果人間関係がどう変わるのか?といったことについて、瞑想を通して得た気づきや経験をもとてに詳しく解説しています。人間関係が難しいという方は必見です。
2019.10.13
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毎朝の瞑想の記録をブログに書いている理由と効果:今朝の瞑想日記20190102

毎朝の瞑想をブログに書いている理由は、1:瞑想を続けるモチベーションになる 2:自分の瞑想のやり方をシェアすることで他の人の役に立つ 3:言語化し記録することで自分を再確認できる。の3つが主。記録をつけアウトプットすること自体が瞑想。
2019.10.13
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【瞑想で人生は変わる】は正しいけど瞑想だけでは何も変化しない【体験談】

瞑想で人生は変わる?ということについて知りたいですか?この記事では、瞑想だけではなく、行動しないと人生が変わらない理由。瞑想で人生が変わると信じていた頃の体験談などを詳しく解説しています。人生を変えたいけどどうすればいいの?という人必見です。
2019.10.13
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【イメージ瞑想】海や樹になって自然とつながる方法【体験談】

イメージ瞑想の方法について知りたいですか?この記事では、海や樹などのイメージを使い、自分も自然界の一部であることに気づくことができる瞑想のやり方を、詳しく解説してます。イメージ瞑想をしてみたい、やってみたけどうまくいかないという方必見です。
2019.10.13
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瞑想でワーキングメモリを強化する|脳を空っぽにする方法

瞑想に集中できないのはワーキングメモリの容量不足かもしれません。この記事では、ワーキングメモリを解放して、瞑想やその他の作業に集中するための方法をくわしく解説しています。瞑想に集中できない!ワーキングメモリがいっぱいだ!と感じている人は必見です。
2019.10.13
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【瞑想の座り方】結跏趺坐・あぐらのコツ【座布団・椅子の効果的な使い方】

瞑想の座り方やコツが知りたいですか?この記事では、瞑想に適した座り方、結跏趺坐やあぐらで座るコツ。座布団や椅子の効果的な使い方などを、長年の練習と指導の経験をもとに詳しく解説しています。瞑想の座り方がよく分からないという方は必見です。
2019.10.13
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【寝ながら瞑想する方法】寝てしまわないように注意【仰向け】

寝ながら瞑想する方法を知りたいですか?この記事では、仰向けに寝ころがったまま瞑想をする方法、効果や注意点、おすすめの時間帯やタイミングなどを詳しく解説しています。座って瞑想するのが難しい、寝ながら瞑想する方法が知りたいと言う方必見です。
2019.10.13
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『今ここ』に意識を集中する方法&その結果、起きること【体験談】

「今ここ」に意識を集中する方法を知りたいですか?この記事では、意識を今ここに向けるための方法、その結果どういったことが起こるのか、コツや注意点などについて、体験談をもとに詳しく解説しています。健康でストレスのない毎日を過ごしたい方必見です。
2019.10.13
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