心身のメンテナンス

免疫力を高めるおすすめの発酵食品と選び方について知りたいですか？この記事では、長年発酵食品を食べている経験をもとに、おすすめの発酵食品と、購入する際の選ぶコツについて、詳しく解説しています。発酵食品で免疫力を高めたい方必見です。

鼻うがいの簡単なやり方やコツを知りたいですか？この記事では、鼻うがいを10年ほど続けてきた経験をもとに、より安全により手軽により効果的に行う方法を、詳しく解説しています。鼻うがいをしたいけど大変そう・・難しそう・・という方は必見です。

花粉症におすすめのハーブティー、ネトルティーを知ってますか？ぼくはネトルティーを飲み始めてから、それまで10年以上続いていた花粉症が年々軽くなっていき、今ではすっかり症状がなくなりました。花粉症がツラい…なんとかしたい…という方におすすめです

自律神経を整える呼吸法のやり方が知りたいですか？この記事では、自律神経に働きかける呼吸法の簡単なやり方、効果的に行うポイントや注意点などを、経験談をもとに詳しく解説しています。自律神経が乱れてる・・呼吸法をやってみたい・・という方必見です。

呼吸法をしてるけど全然効果がない！とお悩みですか？この記事では、呼吸法の効果が感じられない場合の５つの要因、改善策や対処法、さらに効果を深めるには？などについて、体験談をもとに詳しく解説しています。呼吸法の効果がない・・という方は必見です。

白湯を飲むとどんな効果があるのか、その理由を知りたいですか？この記事では、白湯を飲むことで得られる効果とその理由、簡単な白湯の作り方、などを体験談をもとに詳しく解説しています。白湯ってどんな効果があるのか理由が知りたいという方は必見です。

緊張をゆるめてリラックスする方法が知りたいですか？この記事では、緊張を手放して心身ともにリラックスに導く方法を５つ、そのコツや仕組み、注意点などを、体験談をもとにくわしく解説しています。緊張しやすい・・リラックスできない・・という方必見です。

不安を減らしリラックスする方法を知りたいですか？この記事では、不安を消し去る５つの方法、その効果と体験談、それでも不安が消えない場合の改善策、などについて詳しく解説しています。いつも不安を感じて困っている・・リラックスしたいという方必見です。

夜、寝る前にリラックスできる方法を知りたいですか？この記事では寝る前に心がけるといい９つの方法、リラックスできる理由や体験談、それでもリラックスできない場合の解決策などを、詳しく解説しています。リラックスして良い眠りにつきたい方必見です。

体の力を抜くコツが知りたいですか？この記事では体の力を抜くための簡単なやり方やその仕組み、リラックスが難しい場合の解決法や注意点などを、10年以上ヨガを指導してきた経験から詳しく解説しています。いつも体に力が入ってしまっている…という方必見