心身のメンテナンス免疫力を高める発酵食品｜おすすめ５選と選び方のコツ【簡単レシピつき】
免疫力を高めるおすすめの発酵食品と選び方について知りたいですか？この記事では、長年発酵食品を食べている経験をもとに、おすすめの発酵食品と、購入する際の選ぶコツについて、詳しく解説しています。発酵食品で免疫力を高めたい方必見です。
心身のメンテナンス
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心身のメンテナンス鼻うがいのやり方「重曹でもOK」ヨガ講師おすすめの痛くない方法
鼻うがいのやり方を知りたいですか？この記事では、鼻うがいを10年ほど続けてきた経験をもとに、より簡単に、かつ安全に鼻うがいが行えるやり方、重曹を使った方法などを、体験談をもとに詳しく解説しています。鼻うがいをしたいけど大変そう…という方必見
心身のメンテナンス花粉症にはネトルハーブティーがおすすめ｜薬なしで効果を実感
花粉症におすすめのハーブティー、ネトルティーを知ってますか？ぼくはネトルティーを飲み始めてから、それまで10年以上続いていた花粉症が年々軽くなっていき、今ではすっかり症状がなくなりました。花粉症がツラい…なんとかしたい…という方におすすめです
心身のメンテナンス【呼吸法】自律神経を整える呼吸法のやり方【吸う・止める・吐く】
自律神経を整える呼吸法のやり方が知りたいですか？この記事では、自律神経に働きかける呼吸法の簡単なやり方、効果的に行うポイントや注意点などを、経験談をもとに詳しく解説しています。自律神経が乱れてる・・呼吸法をやってみたい・・という方必見です。
心身のメンテナンス【呼吸法】効果がない…と感じた時に確認したい５つのコト【深呼吸】
呼吸法をしてるけど全然効果がない！とお悩みですか？この記事では、呼吸法の効果が感じられない場合の５つの要因、改善策や対処法、さらに効果を深めるには？などについて、体験談をもとに詳しく解説しています。呼吸法の効果がない・・という方は必見です。
心身のメンテナンス白湯の効果がすごい｜めんどくさいのは最初だけ。簡単な作り方でOK
白湯の効果について知りたいですか？この記事では、白湯を飲むことで得られる驚きの効果とその理由、めんどくさい人におすすめの簡単な白湯の作り方などを体験談をもとに詳しく解説しています。白湯って一体どんな効果があるのか知りたい！という方は必見です
心身のメンテナンス【緊張しやすい人必見】緊張を緩めてリラックスする方法【簡単５選】
緊張をゆるめてリラックスする方法が知りたいですか？この記事では、緊張を手放して心身ともにリラックスに導く方法を５つ、そのコツや仕組み、注意点などを、体験談をもとにくわしく解説しています。緊張しやすい・・リラックスできない・・という方必見です。
心身のメンテナンス【リラックス】不安を減らしたり消し去る５つの方法【体験談】
不安を減らしリラックスする方法を知りたいですか？この記事では、不安を消し去る５つの方法、その効果と体験談、それでも不安が消えない場合の改善策、などについて詳しく解説しています。いつも不安を感じて困っている・・リラックスしたいという方必見です。
心身のメンテナンス【リラックス】寝る前に心がけるべき９つの方法【安眠・熟睡】
夜、寝る前にリラックスできる方法を知りたいですか？この記事では寝る前に心がけるといい９つの方法、リラックスできる理由や体験談、それでもリラックスできない場合の解決策などを、詳しく解説しています。リラックスして良い眠りにつきたい方必見です。
心身のメンテナンス体の力を抜くコツ｜効果的で簡単な７つの方法【感動的】
体の力を抜くコツが知りたいですか？この記事では体の力を抜くための簡単なやり方やその仕組み、リラックスが難しい場合の解決法や注意点などを、10年以上ヨガを指導してきた経験から詳しく解説しています。いつも体に力が入ってしまっている…という方必見