心身のメンテナンス

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【バカーサナのやり方①】ポイントは腕の使い方|まずは土台作り【力はいらない】

バカーサナのポイントを知りたいですか?バカーサナを安全に練習するためのコツは、まずは腕の土台を作ることです。力はそんなに必要ではありません。手のひらで地面をつかみ、ヒジを寄せ、肩を引き下げるだけです。バカーサナがむずかしい・・という人必見です
2020.06.06
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【ダウンドッグ】股関節や骨盤の使い方が分からない…【足のねじりで解決】

ダウンドッグの時の股関節や骨盤の使い方、むずかしいですよね・・ですが朗報です。足の使い方さえ分かれば、股関節や骨盤の使い方は自然に決まります。ポイントは足のねじりです。ダウンドッグで股関節や骨盤をどう使っていいか分からない・・という方必見です
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【解決】ダウンドッグで肩甲骨が開かない→うでの使い方が違ってます

ダウンドッグで肩甲骨が開かない…その理由はうでの使い方が間違ってるから。この記事では、ダウンドッグで肩甲骨を開くための”腕の使い方”について、10年以上の練習と2万人の指導経験をもとに詳しく解説しています。ダウンドッグで肩甲骨開きたい人必見
2020.05.05
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【朗報】ダウンドッグでかかとがつかない←つけなくてOKです【理由は簡単】

ダウンドッグでかかとがつなかい…とお悩みですか?この記事では、ダウンドッグでかかとがつかなくてもよい理由、かかとをつけるにはどうしたらいいか?について約2万人を指導した経験からくわしく解説しています。ダウンドッグでかかとがつかない人必見です
2020.05.04
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口呼吸を治したい人必見。口呼吸防止テープの代わりになる5つの安全な方法

口呼吸防止テープの代わりをお探しですか?この記事では、口呼吸を防止するテープの代わりになる、より安全で効果のある「口呼吸を改善する方法」について自身の体験をもとにくわしく解説しています。口呼吸で困ってる・・なんとかしたい・・という方必見です
2020.05.30
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【ほぼ完治】花粉症を改善した”控えるといい”食べ物【体験談】

花粉症を食べ物で改善する方法を知りたいですか?この記事では、食べ物を控えることで花粉症がほぼ完治した経験をもとに、どんな食べ物・食品を控えるといいか、避けるべきかを詳しく解説しています。花粉症がつらい・・治したい・・という方必見です
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食後に果物を食べるのがよくない理由【腹痛・消化不良】

食後に果物を食べるのがよくない理由を知りたいですか?この記事では、食後の果物をおすすめしない理由[①食後の果物が胃の中で腐る ②胃酸の働きを弱める ③身体を冷やす]その解決策について詳しく解説しています。食後に果物を食べる習慣のある方必見です
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【食べる順番】野菜から食べるといい理由【血糖値を急上昇させてない?】

食べる順番は野菜からがいいって聞いたけど、どうして?この記事では”野菜>肉>ごはん”で食べる順番がいい理由と効果を、食と栄養学やこれまでの実体験から詳しく解説しています。野菜から食べるとなぜ太りにくい、眠くなりにくいのか?知りたい方必見です
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【鼻呼吸が苦しい…】口呼吸になる4つの原因と改善方法【快適】

鼻呼吸が苦しい…口呼吸を治したい…そんな悩みをお持ちですか?この記事では、鼻呼吸が苦しく口呼吸になってしまう原因と解決方法について、子供の頃からの口呼吸を改善した体験をもとに詳しく解説しています。鼻呼吸で快適な毎日を過ごしたい!という方必見
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【自律神経】整えるなら”笑う”のがおすすめ【効果と方法】

自律神経のバランスにどうして【笑う】のが効果があるの?この記事では、笑うことで自律神経が整う仕組みと簡単な実践方法を、10年間自律神経のバランスを崩していた経験をもとに、詳しく解説しています。自律神経を笑うことで整えたいという方、必見です
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