心身のメンテナンス

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モーニングページのやり方「書く瞑想」を半年続けたら効果がスゴかった

モーニングページって知ってますか?「書く瞑想」モーニングページのやり方と効果、続けるコツなどを、半年以上続けてきた経験をもとに分かりやすく説明しています。モーニングページって一体なに?モーニングページに興味あるけど続けるの大変そうという方必見
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ヘッドスタンドが安定しない人へ。この3ステップで立てます【秘訣】

ヘッドスタンドが安定しないですか?この記事では、ヘッドスタンドが安定して立てない人が、グラつかずにキープできるようになる3つのステップを、約10年の指導経験をもとに動画と画像を使って詳しく解説しています。ヘッドスタンドで安定して立ちたい人必見
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ヘッドスタンドができない人必見!3週間で立てた意外な練習方法

ヘッドスタンドができない…と悩んでいませんか?この記事ではヘッドスタンドができない人が3週間で立てるようになった安全で確実な練習のやり方を、ヨガ指導歴10年以上の経験から詳しく解説しています。ヘッドスタンド難易度高過ぎ…でも立ちたいという方必見
2020.08.18
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【ツラい】その便秘、ストレスが原因かも…5つの改善方法【スッキリ】

あなたの便秘、ストレスが原因ではありませんか?この記事ではツラいストレスも便秘も解消できる5つの方法を、ヨガや呼吸法などを通して便秘もストレスも改善した経験をもとにくわしく解説しています。便秘とストレスが苦しい…改善したい!という方必見です
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【効果的】便秘を1週間で解消する食べ物&食べ方【食事を少し変えるだけ】

便秘が苦しい…そんな方にはこの記事が役に立ちます。普段の食事を少し変えるだけで便秘が解消する方法を詳しく解説しています。ぜひ1週間続けてみてください。便秘がきっとよくなっているはずです。便秘が治らなくてツラい…スッキリ解消したいという方必見
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【必見】寝る時に咳が出て苦しい…薬なしで改善した5つの方法【安心】

寝る時の咳、苦しいですよね…どうしたら改善できるかお探しですか?この記事では寝る時の苦しい咳を、ヨガや呼吸法、食や生活習慣の見直しなどにより、くすりを使わずに改善した方法をくわしく解説しています。寝る時の咳をなんとかしたい…という方必見です
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【効果的】夜中に咳が止まらない時の3つの対処法【すぐできる】

夜中に咳が出て止まらない…とお悩みですか?この記事では、夜中に咳が出た時にすぐにできる3つの対処法を、小児ぜんそくだった経験やそれを改善した体験をもとに、くわしく解説をしています。夜中の咳が止まらない…眠れなくてツラい…という方必見です
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【シンプル】呼吸を吐くのが苦手な人へ”長く吐く秘訣”は〇〇【納得】

呼吸を吐くのが苦手ではありませんか?この記事では、呼吸を吸うのは上手くできるけど吐くのが難しい…という方のために、ゆっくりと長く吐き出せるようになる吐く呼吸の秘訣を、映像や実例を使って詳しくご紹介しています。呼吸を吐くのが苦手…という方必見
2020.05.21
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【バカーサナのやり方③】できない理由は腕の角度【前腕は垂直に】

バカーサナができない…なんでだろう?と悩んでいませんか?この記事ではバカーサナができない理由の一つ「腕の角度」にフォーカスし、安全にバカーサナができるようになる練習方法を解説してます。バカーサナができない…できるようになりたい!という人必見
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【バカーサナのやり方②】腕が痛い人のための4つのコツ【これで解決】

バカーサナの時に腕が痛い…ことはありませんか?この記事では、バカーサナで腕が痛くなる原因とその解決方法について、約10年間の練習と、20,000人近くを指導した経験から、詳しく解説しています。バカーサナが怖い…安全に練習したいという方必見です
2020.08.15
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